【牙齒健康】餐後即刷牙清食物殘渣？牙醫拆解刷牙四大迷思

你曾否發現有些人會在飯後，立即帶同牙膏牙刷去刷牙？很多人認為吃飯後立即刷牙，可盡快清除口腔內的食物殘渣，保持牙齒及口腔清潔，原來這反而會適得其反。為什麼？ 台灣牙醫劉馥萱在其facebook為大家解開刷牙的4大迷思。

1.吃飯後立即刷牙，牙齒是否較清潔？

飯後立刻刷牙可能會因為食物殘渣中的酸性物質，導致牙齒琺瑯質損耗，就像喝過汽水、果汁等酸性飲料，都不建議立刻刷牙。建議用餐後過半小時才刷牙，或是先漱口後再清潔牙齒

2.想牙齒乾淨些便要用力刷？

為了想刷牙刷得乾淨些，很多人會用力刷，但刷牙太大力可能會傷及牙齦及磨損牙齒。刷牙用力刷也不會刷得較乾淨。牙刷有硬毛、中毛、軟毛之分，用刷毛適中偏軟的牙刷比較好。

3.刷牙只刷牙齒便夠？

刷牙不是只刷牙齒，更重要是清潔牙齒和牙齦交界處，因為那是最容易滋生牙菌斑，導致牙周病或蛀牙的地方。所以以後刷牙不要只刷牙齒表面，要重點刷牙齒和牙齦交界處。

4.牙膏越涼越有效？

很多人買牙膏時會買含有薄荷成份的，除了刷完牙後會感到口中有清新薄荷味外，還認為牙齒會清潔些。但其實薄荷成份和清潔沒有關係，薄荷味只是令人心理上覺得牙齒乾淨些。要牙齒潔淨還是要認真刷牙。

原文刊登於活好的So Fit So Good

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