素黑｜為何你總是挑剔？從愛自己開始改變，讓你更懂得包容別人

她找我做個案諮詢，說自己做甚麼都無法堅持，一點小事便很影響情緒，經常焦慮，負能量重，沒有生趣。

我們談了一個半小時，最初她一味埋怨小時候沒有自己的房間，爸媽沒有給她一個像樣的家，從來沒有從爸媽的說話裡感受到愛。

「爸爸最多只對我說多吃一點，怎麼又瘦了。他們根本不了解我，這些憾事影響到現在的我不夠自信，尤其是對自己的長相。問媽要了錢，做了微整形，鼻子打了玻尿酸幾個月，早上照鏡子時發現鼻子又變小了一點，擔心我喜歡的男生發現後會不喜歡我。」

那個男生向她表白了，說喜歡她，但她不滿意，覺得說喜歡是不夠的，因為沒說要跟她「在一起」，喜歡不等同想要在一起。那天他吻了她，她問他：「我們算是甚麼關係？」他說：「男女朋友啊。」她不高興，覺得他不是一秒內回應，有猶疑，也沒說要和她日後怎麼樣。我問：「你到底想他怎樣？」她答不出，但還是覺得他沒有說應該說的。

她也埋怨媽媽從不跟她說一句鼓勵和讚美的話，當她覺得自己醜，想做整形時，媽媽只說：「你怎會醜呢？你是媽媽生出來的嘛。我覺得你比很多女孩都美呢！」她覺得媽媽只是在敷衍她，不想付錢讓她去整形。她說：「媽媽只愛她自己，從來沒有關心我真正的感受。」

但事實上，媽媽有給錢讓她去整形，不是已很體諒了嗎？這點她卻刻意輕輕帶過了，一味埋怨得不到她想要的父母愛。

她有一個死穴，就是對字眼的執著、要聽到想聽的話。

她覺得她的問題根源，是從小到大一直欠缺愛，可事實不是這樣，是她感受不到愛，不是因為沒有人愛她，只是她自己關了門，對別人苛求太多，喜歡在別人的話裡挑骨頭，漠視別人的真心，甚至連自己也看不順眼，總覺得自己不夠完美。

這可是公主病啊！感受不到愛，只因為心常堵著沒打開，認不出愛就在眼前，是不知足和挑剔的公主病作祟。

她把自己的負能量、欠定力、沒生趣等問題，都歸究於得不到父母的了解和愛。可事實上，她已擁有，只是感受不到，更重要的是，她選擇沒看見，瞧不起，更沒有對等的付出。譬如她從來沒有關心過父母是否有心事，工作是否勞累，賺錢養她是否有壓力。她對父母的一切要求，好像都是理所當然的。

埋怨別人不了解自己、不夠愛自己是容易的，但相反也是事實，我們都不夠了解和關愛對方。世上沒有人能全盤了解另一個人，有的話，大多只是自以為是，以為很了解對方罷了。可能我們都太貪心，想對方以我們想要的方式對待自己：想要聽到的，你說來哄我；想要溫暖的關懷，你馬上送來；想要錢，你自動獻上；想懶，你幫我幹活。這樣的關係，就是被理解和被愛了嗎？若有人這樣對你，那個人，應該就是你肚子裡的蟲而不是誰了。

無愛感，不過是挑剔別人的後遺症。

要處理感受不到愛、懶散、難堅持、負能量和沒生趣這些問題，不是要先調整你和誰的關係，而是應該先集中看自己。找一個投入點，重建熱情的動力，這是對自己的生命負責任，而非聚焦他人，想調校別人去配合你的慾望。

愛不是向外討來的，而是向內尋找和培育的。令自己投入去做一件事，是分散埋怨和處理欠缺感的好方法。我問她可曾有過喜歡做的事，她記起小學時鄰居教她吹笛子，她愛吹，鄰居也愛聽，那時感覺很溫暖，有被愛感，多次搬家也沒有捨棄那笛子。我說：「其實笛子一直在等你，現在還想吹它嗎？」她說：「這樣提起，也真的想吹，怎麼一直忘記了它的存在呢？」終於尋回一點興趣和動力了。我教她如何利用笛子訓練專心和內斂。樂器本來就是修養人生的伴侶。你還可以做別的，如種花、寫東西做創作，把你想分享的話錄好放上網、學做喜歡的甜點等等。喜歡上自己，對別人也會少挑剔，多包容。

當你和自己重新修好關係，眼裡自然容得下自己和別人，心會寬容，看到別人的好。

想尋找愛和被愛的動力，有一個玄妙的秘密：能幫到自己，或者自己需要的人和物，其實一直在身邊，只是被自己荒廢或忽略了。那些能令你放鬆和開心的東西，那些愛著你的人，其實早已在身邊，你卻視而不見，自製不幸，因為你老是覺得不夠，是你貪心。

沒有用心、心高氣傲才是看清自己的阻力，我們其實沒有欠缺過甚麼。

第二天她留言跟我說：「素黑老師，我本來等著你看穿我的核心問題是原生家庭，或更深層、更玄的東西，原來都不是，我的問題竟是我的盲點，知道後反而感到踏實了。昨晚跟爸爸聊了幾句，忽然覺得他的聲音很好聽。老師謝謝你。」

她，開始懂得為自己和身邊的人「吹笛子」了。