巴黎奧運狂熱｜埃及劍擊女將Nada Hafez、帶孕征戰巴黎奧運。自曝已懷孕七個月，打進16強引熱議！

巴黎奧運狂熱｜「劍神」張家朗和「劍后」江旻憓的不言棄精神，在劣勢下逆轉賽果摘下奧運金牌令人感動，但原來埃及女子劍擊選手Nada Hafez的「奮鬥」故事亦令人動容。身懷「7個月的身孕」的她，不僅成功入圍征戰奧運，更打入佩劍16強；敗北後才曝光自己其實是帶著身孕參賽，「你們看到台上站著2名選手，但其實是3人！」撰文：Ray@Medical Inspire 醫．思維｜圖片來源：nada_hafez@IG

巴黎奧運狂熱｜埃及劍擊女將Nada Hafez、帶孕征戰巴黎奧運。自曝已懷孕七個月，打進16強引熱議！

綜合外媒報道，現年26歲的Hafez是第3次代表埃及征戰奧運，日前她更在個人女子佩劍項目中，以15比13擊敗美國選手Elizabeth Tartakovsky進入16強，及後以7比15不敵南韓選手全河英，惜在16強止步。

賽後Hafez在個人社交平台發文分享比賽經歷，更透露自己其實正在懷孕，是「懷孕七個月的奧運選手！」她表示，公開自己懷孕的消息，除了是進入16強感到自豪，亦因為今屆奧運與上兩屆不同，「三次（成為）奧運選手，但這次帶著一點奧運選手（BB）」。

Hafez坦言，懷孕過程中猶如「過山車」般艱難，更要努力保持生活和運動的平衡，令自己和寶寶都面臨著身心上的挑戰，形容備戰期間非常艱苦，「但這是值得的。」消息傳出後，網民紛紛表示關注，並為她的體育精神感到驕傲，「是一個了不起的超級媽媽」，另有人擔心嬰兒的安全，認為開始懷孕時就不應參賽。

據英國國民保健署（NHS）資料，懷孕期間強做運動，有助適應不斷變化的體形和體重增加，更能減輕分娩時的痛楚。一般建議可進行簡單的有氧運動，如跑步、瑜伽、跳舞、游泳等運動，但提醒孕婦一定不能太劇烈，避免令自己氣喘為佳；每日步行30分鐘就已經足夠。

懷孕期間應避免的運動

・不要長時間平躺，尤其是在16週後，因為嬰兒的重量會壓迫主要血管，容易感到頭暈・不要參與有被擊中風險的接觸性運動，例如跆拳道、柔道或壁球・不要去水肺潛水，因為嬰兒沒有預防減壓病和氣體栓塞（血液中的氣泡）的保護措施・不要在海拔超過2,500m的進行高山運動 – 這是因為你與嬰兒會有高山症風險