為情緒找到出口，表達藝術🎨

香港人總是喜歡把效率和完美掛在嘴邊，但往往卻忽略了自己的内心。

鬧市裏真正瞭解自己想法的人不多，

可以幫助我們内觀自己内心的法門更是難得。

透過不帶批判的藝術體驗，盡情隨心所想地創作，從中發掘自己一直埋藏的情緒和思想，更加認識自己，明白自己的真正想法。

⭐️什麼是表達藝術？

表達藝術使用視覺藝術、音樂、舞動、戲劇、寫作等作為媒介，透過創作了解自己內在的需求，更容易表達自己及提升對自我的觀察。近年Art jamming 、蟬繞畫 Zentangle、和諧粉彩等的興起，無不彰顯了藝術的魅力。這個過程可以具有治療作用。

在表達藝術當中我們可以放下大眾的審美框架，唯一要關注的只是創作的成品是否能代表你的想法。

要開始創作並不需要懂得繪畫，也不需要懂得彈鋼琴，要的只是一顆直面自己的心。

只需要拿起手邊任何的器具，就可以開始創作。由傳統的油畫到新興的禪繞畫，由古老的小提琴到外形獨特的手碟，或者是在臥室裏隨口的喊上幾句對白，浴室裏高歌，甚至是拿起已經空了的汽水罐在桌邊開始打一個拍子。

重點只有一個，就是表達自己。

⭐️表達藝術的力量

畫裏用的顔色、舞蹈裏轉動的身影，都是我們内心想法的載體。

這裏給予我們自由的空間去發掘、疏理一些不能透過言語表達自己的情緒及經歷，將它變得具體並在藝術創作中呈現出來。透過觀察作品的每一個細節，激發不同的思想、感覺、記憶和知覺，我們會看到自己的真實想法和情感，更能在當中感受自己内裏的情緒，找到情緒來源，使得我們更能解開這些心結，理清思路。

在「自我」裏找到一片屬於自己的小天地，讓自己靜靜的看清楚思海裏的每一個波濤，每一個漣漪。

近年的腦神經科學研究均發現，創作藝術的過程中，當我們處於一種放鬆和平靜的狀態時, 腦部會產生 8 – 12 Hz 的振動頻率，這個頻率與個體的放鬆程度及痛症管理有密切關係。

在創作藝術中，我們很容易就可以進入「心流」。心流中的我們會全心全意的專注在創作上，忘卻時間流逝。這種狀態爲我們提供高度的喜悅與滿足感，更讓我們把心神放在當下，覺察當下的筆尖或者是舞動中的身體，享受「現在」這個時刻。

在這瞬息萬變的社會裏，要尋得一個瞭解自己的機會並不容易，剛好表達藝術就是這樣的一個機會，以一個語言以外的渠道讓我們發現我們心裏未知的一面，開拓一個無憂無慮的空間，與自己來一場促膝詳談，讓我們可以覺察自己，在個人成長上往前再踏一步！

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【畫．音．戲：表達藝術創作課程 The harmonic arts of body and mind: An Expressive Arts journey to self-exploration】

📝課程目標

1. 體驗各種表達藝術創作（繪畫，戲劇，音樂），了解藝術的治愈作用

2. 發掘內心的感悟，重拾生活與工作的初心

3. 將表達藝術融入生活，長遠提升心理質素

📆上課日期

2023 年 2月18，25日，3月11，18，25日，4月 1日- (逢星期六) 11:00am – 1:00pm

📍上課地點

樹洞香港：灣仔莊士敦道178號 華懋莊士敦廣場4樓全層

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