職場心理｜工作倦怠、焦慮來襲？5個職場自救指南，重拾工作熱情與效率！
身處職場，很多OL經常都面對繁忙工作、競爭激烈而產生無形又沉重的壓力，這些因素都有機會對身心健康造成影響。因此如何讓自己在職場保持心理健康，以積極的態度、提高工作效率和生產力其實非常重要！不妨參考以下的5個小技巧，幫助自己在職場上保持良好的身心健康、排解壓力！
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處理職場壓力
職場壓力幾乎是每個人都有機會面對的問題，但到底應該如何處理職場壓力？首先，需要先尋找自己的壓力來源，具體找出才能有效地解決，讓你感到壓力的是超出負荷的工作量？與同事之間的人際關係？例如你發現自己在工作中感到壓力，可以將工作分解為小的任務，並優先完成重要的工作。此外，你還可以嘗試身心練習，例如冥想、瑜伽或深呼吸來放鬆身心，減輕壓力，讓自己有個喘息、與自己內在對話的時間。
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保持職場與生活的平衡
在職場上保持平衡是非常重要，因為這可以幫助你更好地管理工作和生活之間的關係。確保你將工作和生活分開，給予自己足夠的時間來進行休閒活動和興趣愛好，把處理公事與私人時間最好分開，用太多私人時間處理公事，只會令自己感到沒法得到真正的休息，只會愈忙愈累，最後發現失去了自己本來的生活！。此外，確保自己擁有一個健康的生活方式，包括健康飲食、良好的睡眠習慣和適度的運動。如果你發現自己在職場上感到疲憊或焦慮，不妨給自己放個假，去旅行或做一些自己感興趣的事情。
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培養興趣和愛好
培養自己的興趣和愛好可以幫助你在職場上更好地保持身心健康！花時間發掘你的興趣和愛好並將其納入你的日常生活中。例如可以參加某些社交活動、健身課程、藝術課程或讀書俱樂部等等。這可以幫助你放鬆身心、促進創造力和想像力，並提高自信和自尊心。
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與同事建立良好關係
與同事建立良好的關係可以幫助你在職場上更好地保持身心健康。確保你與同事建立良好的溝通和合作關係，這可以幫助你更好地解決問題和減少衝突。此外，確保你與同事建立良好的支持系統，這可以幫助你在需要時得到支持和幫助。例如你可以定期與同事聚餐、聊天或者舉辦一些小型的聚會，以加強彼此之間的關係。
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保持積極的態度和心態
在職場上保持積極的態度和心態可以幫助你更好地保持身心健康。要保持積極的態度和心態，你需要學會正確的思維方式和態度。例如，你可以將挑戰視為學習和成長的機會，並將失敗視為反思和改進的機會。此外，你還可以將工作視為一種機會，來實現自己的理想和目標。這可以幫助你更好地適應職場上的變化和挑戰，並更好地發揮你的潛力。
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給予自己休息時間
在職場上保持良好的身心健康可以幫助你更好地應對工作壓力、保持工作和生活的平衡並提高工作效率和生產力。通過以上的方法和技巧，你可以更好地管理自己的身心健康，並在職場上更好地發揮自己的潛力和表現。如果你遇到了困難或挑戰，請記住不要輕易放棄，而是保持積極的態度和心態並尋找解決問題的方法和技巧！
Text：TopBeauty Editorial
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