【成癮】大粒大粒冰咬下去 咬冰成癖或是身體警號

夏天時可能你會打開雪櫃，拿一粒冰大啖大啖咬下去，熱氣全消。但如果你經常有這習慣便要留意，可能是患上食冰癖（Pagophagia），而缺鐵性貧血是導致食冰癖的原因之一。

導致食冰癖有多個原因

1.缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是貧血最常見的一種，沒有足夠的鐵，身體不能產生足夠的血紅蛋白，而血紅蛋白是紅血球內的一種物質，負責將氧氣輸送到各種組織和器官。缺鐵性貧血的症狀包括疲倦、食慾不振、氣促、心悸或胸痛、頭暈或頭痛。另外，也可能出現舌頭疼痛、指甲脆弱、經常吃紙或吃冰等異食癖。

美國曾有研究顯示，缺血性貧血患者吃冰時，就如潛水或是皮膚接觸冰水時的狀態，心跳開始變慢，血液輸往四肢減少，轉而輸往大腦或是其他重要器官； 也因為冰塊使體溫下降，刺激交感神經，增加腦部的血流量，增強大腦反應，能改善患者因為長期缺鐵導致腦部血液不足、容易疲憊的狀態，也因而令缺鐵性貧血患者有愛吃冰的特性。

缺鐵性貧血可能會在懷孕、月經和哺乳期間出現。有研究指出，這類人出現食冰癖的風險會增加。

2.其他精神健康問題

食冰癖是異食癖（Pica）的一種，而異食癖是一種罕見的飲食失調症，出現異食癖的原因包括：

• 患憂鬱症
• 患學習障礙
• 患自閉症
• 患有精神分裂症
• 兒童遭受巨大壓力等
• 患異食癖的人可能會吃頭髮、泥土、粉筆、油漆、木炭或黏土等。

3.情緒壓力

有些人靠吃冰來幫助紓緩情緒壓力。食冰癖和強迫症可能有關聯，患有強迫症的人會出現強迫性行為或思維。

4.有營養問題

一些潛在的飲食問題可能會加劇人對吃冰的欲望，例如因為我們通常會在刨冰加入了糖漿，想吃冰其實是想吃糖。

間中吃冰真能解暑，但如果經常吃冰，會引致身體其他問題：

• 牙齒和口腔問題：吃大量冰塊會損害琺瑯質，導致牙齒出現裂痕或碎裂。令口腔對凍的食物及疼痛更敏感。
• 飲食問題：經常吃加入糖漿的刨冰，可能會增加體重增加及攝取過量糖份。
• 對身體內部損壞：單是吃冰未必會對身體內部造成損壞，但如果患者有其他異食癖，如吃肥皂等非食物，可能會導致感染、腸道問題、中毒或窒息。

間中吃冰可以消暑，但如果持續超過一個月， 應該求醫，了解經常吃冰的原因，如是否有精神健康問題或缺鐵性貧血。

（參考資料：Medical News Today)

原文刊登於活好的So Fit So Good
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