【范倩怡】從GigaSports 10K冠軍 以Run For Challenge挑戰生活每個階段
2018 年的GigaSports 10K，對范倩怡（Joan）而言，是一次意外卻深刻的突破。那一年，她以38 分57 秒創下個人最佳成績，奪得女子組冠軍。十年過去，她從全職跑者變成護士、太太與媽媽，但仍然堅持跑步– 以不同的方式，延續當年的熱情，不斷Run for Challenge。
「提起GigaSports 10K，大家都會想到『金蛋』起點。」
范倩怡笑說，這場賽事早已是香港跑界的集體記憶：「幾乎所有高水平跑手都參加過。賽道順、氣氛好、獎品又豐富，十年來都有聲有色。」
「那次其實沒有特別準備，只是練習中的一場測試。」
「2018 年11 月底，我準備去大阪跑馬拉松，所以這場10K 只是當作訓練的一部分。」范倩怡笑說，那時並沒有壓力，反而以平常心應戰。
沒想到這場比賽卻成為她最難忘的一次：「那次跑出38 分57 秒，是我第一次進38 分多，也是至今的PB。當時還拋離第二名兩三分鐘，原本只估自己會跑40 至41 分左右。」
她仍清楚記得最後的場面– 「終點前100 米，教練剛完成長課訓練，企喺旁邊幫我打氣，嗰刻真係好深刻。」
「GigaSports 10K 賽道因應科學園的發展，每年都有一點小更改。」
范倩怡笑說，那年的路線其實不算容易：「要兜路、上橋、上斜，幾有挑戰性，但唔悶。」
奪冠雖然令人興奮，但對她來說，並沒有改變跑步方向。「我一直比較喜歡馬拉松，10K 只是全馬訓練的一部分。也沒有特別去追短距離成績；但那次 GigaSports10K 冠軍之後，確實俾到自己喺短距離嘅訓練上，都有更大信心！」
「可以同人講，我跑得入39 分鐘！」
談起那年的衝線照片，她仍露出笑容：「至今睇番都覺得興奮。當時女跑手跑入39 分真係唔多，對我嚟講係一個好大嘅滿足感；每次想起嗰次比賽嘅畫面，都會俾到我喺跑步上有更大嘅進步動力。」
「之後遇上疫情，訓練和比賽都停下來。」
疫情期間，一切按下暫停鍵。其後她開始讀碩士、結婚、生小朋友，生活節奏完全不同：「訓練自然冇以前咁密。人生不同階段有唔同取捨，依家諗番，其實冇乜遺憾。」
「有時跑唔到預期，但每次錯誤都係學習。」
「有時以為準備得好，但跟錯對手、策略錯誤、狀態唔好，結果就唔似預期。每次我都會賽後檢討– 係練習不足？休息唔夠？定係太攰？」
「以前跑步係為突破自己，而家跑步係一種力量。」
她說這十年間最大的收穫，不是PB，而是意志力：「以前覺得辛苦就會停，而家唔會。無論幾忙幾攰，我都會堅持抽時間跑。跑完步，整個人會reset。」
「以前跑步係想證明自己可以。依家跑步係整理生活嘅方式。無論幾忙幾攰，跑完步都會覺得清醒、舒服。」
她說，十年間自己最大的進步，是意志力。
「以前覺得辛苦就會停。而家就算發燒、腳痛，都會落跑馬地練。少一課都覺得唔安心。呢份堅持，改變咗我做人嘅態度。」
這份堅持，成為她平衡不同角色的支點。「護士工作壓力大、返屋企又要湊小朋友、重要讀書做presentation。跑步反而幫我調整節奏。跑步嗰陣，世界好安靜，得返我自己同呼吸。」
同樣地，跟本地不少跑者共同成長的「GigaSports x Run for Challenge 10週年挑戰賽2025」迎接10 週年，由過往只有10 公里路段，今年首度新增半馬拉松路段，賽事更首度移師大尾篤全新地點。秉承Run for Challenge 精神，與大家一起不斷挑戰自己，突破極限。
如果要對今年的參賽者說句話，她會笑著鼓勵：「全力以赴，唔使諗太多。10K 唔同全馬，唔使留力，勇敢衝一衝，可能有驚喜。」
「下個挑戰目標：渣打馬拉松3 小時10 分內。」
「上年只練咗兩個月，跑出3:11，今年希望再快少少。」若有機會跑海外賽，她笑說會選台灣或國內：「有小朋友，唔想離開太耐。」
「現階段目標？減肥！（笑）」
「我冇節食，鐘意食甜品、飲啤酒、食自助餐，所以要靠跑步消耗。」她笑說。
「跑 10K 每星期 40–50K 夠，但想喺馬拉松有好時間，就一定要做長課。反而呢樣令我更有動力。」
說到孩子，她的想法很簡單：「我想佢玩團體運動，例如球類。小朋友應該開心玩，有互動。跑步太悶，佢依家未必會 enjoy。」
「跑步現時佔生活三成。」
「以前可能佔六成，但有家庭要取捨。雖然跑少咗，但我仍然好享受跑步。」
她最喜歡清晨出門跑：「四、五點睇住天空由黑變紫、橙、黃…嗰種寧靜同汗水交織嘅滿足感，係錢買唔到。」
【范倩怡的後記 – Run for Challenge．十年延續】
范倩怡以GigaSports 10K 冠軍為起點，打開「挑戰自己」的大門。同樣地GigaSports 10K 十年後從新出發– 今年賽事全新轉移至大美督，並首次增設半馬拉松距離。從10 公里到21 公里，從城市到自然，這場賽事就像范倩怡的跑步旅程一樣：不斷進化，不停挑戰。
「十年間，跑步教會我堅持、紀律、意志力，我因為想挑戰自己而開始跑；
十年後，我仍然因為『Run for Challenge』為平衡生活每一項挑戰而繼續跑。」
⸻
【關於范倩怡】
🏃♀️ 跑齡：10 年以上
🏆 2018 GigaSports 10K 女子冠軍（PB 38:57）
💼 職業：護士
👩👧 身份：媽媽、一名永遠在路上的跑者
【GigaSports全新跑步概念空間G LAB】正式登陸太古廣場、太古城及又一城！每一個跑者追求挑戰的故事，都是推動前進的動力。GigaSports以全新跑步概念空間G LAB 將專業跑步支援提升至全新高度，從裝備到服務，全面助跑者突破框架，成就下一個里程碑。
G LAB 深明每位跑者都獨一無二，無論您是目標「Sub 3」的精英跑手，還是剛起步的新手，我們都希望您在這裡獲得最適合的裝備配對。整個體驗不只選購裝備，更是以數據搭配實戰經驗，為跑者提供最佳支援，助您鑄就下一個個人最佳紀錄。
【為什麼選擇G LAB？】
G LAB匯集頂尖運動品牌Nike、adidas、Asics、HOKA 等最新最 top 跑鞋，同時亦加入NNormal、Mount to Coast 提供更多越野跑鞋選擇；而服飾及配件方面就引入 SAYSKY、T8、Incylence、Maurten 等矚目品牌，將豐富選擇帶到每位跑者面前，從初階訓練到超馬賽事的各階段需求，全方位覆蓋支援，助您解鎖更佳表現。
* NNormal – 由傳奇跑者 Kilian Jornet 參與研發，獲香港四徑超級挑戰紀錄保持者黃浩聰實戰認證* Mount to Coast – 助超馬跑者 Matthieu Bonne 創下 48小時485公里 世界紀錄，獲《Runner’s World》評選最佳超馬輕量跑鞋* T8 – 香港運動服飾品牌，全力為香港跑手研發裝備應對惡劣熱帶天氣* Saysky – 丹麥高性能運動服飾品牌，兼顧功能性與日常時尚感，運動時也能展現個人風格* Maurten – 由跑神 Kipchoge 代言，俗稱「神GEL」，為波馬、芝加哥馬、柏林馬、T100 三項鐵人系列賽等官方運動營養
G LAB 更設有「3D 足部掃描」服務，讓你更了解自己的腳型，而我們的專業顧問會根據你的跑步習慣、足部掃描結果，用科學數據及專業知識，為你配對最合適的跑鞋同裝備。
歡迎親臨 G LAB ，探索更多專業裝備
📍金鐘太古廣場二期 1 樓 146 號舖 GigaSports 分店
📍太古城中心二期地下 034 號舖 GigaSports 分店
📍九龍塘又一城 L1-02 號舖 GigaSports 分店
Please follow Insports Hub on Facebook & Instagram
https://insportslab.com/
FB
https://www.facebook.com/insportslab
IG
https://www.instagram.com/insportslab/