瘦臉按摩｜日本健身網紅實測瘦臉按摩　每天早晚2分鐘按走雙下巴

隨著年齡的增長，新陳代謝開始減慢，身體線條會慢慢走樣。除了「水桶腰」、「麒麟臂」之外，「包包面」、「雙下巴」也是不少減肥瘦身人士介意的部位之一。早前，日本健身網紅Chobi就分享了一套瘦臉按摩法，聲稱只需要每天約2分鐘，就有效去水腫，令臉部回復緊緻。究竟方法如何？此外，還有甚麼方法令臉部回復青春呢？本文將會逐一詳述。
日本健身網紅Chobi不時在Instagram分享自己減肥瘦身的心得，而困擾不少人的「雙下巴」問題，她亦有獨特的方法。她表示親身實測後，能有效消除雙下巴，令臉部輪廓變得更立體。她續指，透過按摩淋巴，能夠促進新陳代謝、去水腫，放鬆咀嚼肌和頸部肌肉，方法簡單，每天只需花2至3分鐘按摩，就能讓臉部線條逐漸回復緊緻。

瘦臉按摩｜每天2至3分鐘　輕鬆找回青春臉蛋

Chobi表示，一套瘦臉按摩法有9個步驟，每個步驟維持10至15秒，可配合乳霜或按摩油，並建議每天按摩2至3分鐘。

步驟1：按摩鎖骨

用食指和中指沿著鎖骨上方來回按壓，有助鬆弛，有助疏通淋巴。

步驟2：揉捏斜方肌

都市人平日經常用電腦，容易令斜方肌變得僵硬，揉捏斜方肌可以令日常累積的壓力和疲勞得到釋放。

步驟3：按壓提肩胛肌

用手指從後到前按壓提肩胛肌，幫助紓緩連接頸部與肩膀的肌肉。

步驟4：按壓耳後「翳風穴」

耳後凹陷處是中醫的「翳風穴」。如果此處出現阻塞，臉部會容易出現浮腫。用大拇指按摩「翳風穴」，可以幫助去水腫。

步驟5：放鬆胸鎖乳突肌

用手指輕按後部和胸鎖乳突肌，可以放鬆頸部肌肉。

步驟6：按摩風池穴

風池穴位於後頸位置，用手指第二關節輕輕按摩，可以有助紓緩頭痛，促進頭頸血液流動。

步驟7：按摩臉部淋巴

用手指從耳後到頸部慢慢按摩，再經過鎖骨，放鬆頭頸肌肉。

步驟8：按摩下顎

用食指第二節輕輕按摩下顎肌肉。

步驟9：轉動耳朵

用手輕捏耳垂，緩緩向外旋轉數圈，可以促進血液循環。
她建議，每天可以早晚各做一次，令瘦臉效果更明顯。

凍齡保養｜參考韓國逆齡女神宋慧喬4大護膚心得

除了以上的方法之外，大家亦可以參考韓國女神宋慧喬日常的保養心得。現年43歲的宋慧喬早前在「韓國最美女演員2025」票選中上榜第四名。不少人都想知道她保養皮膚的心得，據了解，她一直維持4個凍齡保養秘訣：

• 牛奶洗臉法

  把化妝棉浸泡在溫牛奶中，將化妝棉敷在臉上20分鐘，讓牛奶充分滋潤皮膚，然後慢慢按摩臉部。完成後，用冷水沖洗，並大讚做法簡單又有效。

• 每天敷面膜

  每日都會敷面膜，以助保濕補水。

• 堅持每日運動

  盡可能每日做15分鐘運動，例如做瑜伽、跑步，或者以步行代替乘車燃燒身體的卡路里之餘，亦可以幫助身體排毒。

• 三餐定時+謝絕高熱量零食

  注重均衡飲食，盡量避免高熱量食物。
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