不同體質應該喝甚麼茶減肥護膚？必看6大減肥茶功效：常喝綠茶影響經期、1種茶可以減少暗瘡生長？
要追求健康地瘦身，除了健康飲食和做運動，不妨多喝茶來令你的減肥之路更順利！茶內的兒茶素幫助分解醣類、阻斷脂肪吸收，而茶多酚就可以幫助促進代謝和消化功能。以下將整理6大常見茶飲以及它的減肥護膚功效，讓你可以根據自身體質來選擇最合適的茶飲，輕鬆喝茶搭配運動擁有理想身形和肌膚！
減肥茶功效1：綠茶擁有最強抗氧化和新陳代謝作用
作為不發酵茶的綠茶，保留了最多的茶多酚和抗氧化物質，所以在6種茶中擁有較強的抗氧化和代謝作用！不過，如果你是體質較虛寒、容易腸胃不適和手腳冰冷的女生，建議適量飲用；同時避免空腹喝或喝過量，避免出現不適狀況，甚至嚴重影響生理期，出現經痛問題！
減肥茶功效2：紅茶有助提神、暖胃驅寒
屬於完全發酵茶的紅茶，在發酵時茶多酚會發生轉化，令它的口感變得順滑醇厚，同時釋放較多的咖啡因。雖然它的咖啡因含量比咖啡低，但對比其他種類的茶仍然偏高。想提神不妨嘗試喝阿薩姆紅茶，如果怕出現失眠問題，建議選擇在早餐或午餐後喝！除了提神外，適量飲用紅茶還可以促進血液循環，做到暖胃驅寒的作用。
減肥茶功效3：烏龍茶降低血脂
屬於溫和、半發酵茶的烏龍茶，當中的多酚類化合物可以降低血脂和促進新陳代謝，對於有三高的人來說是健康的好選擇，對腸胃刺激較小，適合日常飲用。如果想輕微提神，可以喝烏龍茶代替紅茶，適量的咖啡因既可以提神又不影響睡眠質素。
減肥茶功效4：黃茶提升新陳代謝助瘦身
雖然黃茶屬於輕發酵茶種，但依然保留豐富的茶多酚，可以幫助提升新陳代謝。 而黃茶比其他茶多了一種「悶黃」工序，令茶葉內的刺激性物質部分轉化發酵，有效減少了對腸胃的刺激，是想要減脂瘦身的寒涼體質女生們的好選擇之一。
減肥茶功效5：黑茶減少臉上粉刺和暗瘡生長
濃郁醇厚的黑茶屬於後發酵茶，會隨著存放時間越長，茶味越醇和。當中的多酚和茶黃素，具有抗氧化和抗菌作用，可以幫助調節皮脂分泌、減少臉上的粉刺和暗瘡生長，特別適合油性肌膚的女生！同時黑茶中的微生物在發酵過程中，會產生益生菌群，幫助腸道健康、促進和提高新陳代謝循環！不過，如果你是體質燥熱、容易上火的女生，過量飲用黑茶，有機會出現喉嚨乾燥、口腔潰瘍等問題，所以一定要適量飲用。
減肥茶功效6：白茶加速腸胃消化、去脂減膩
含茶多酚豐富茶多酚的白茶屬於輕微發酵茶，由於有加速腸胃消化和促進新陳代謝作用，所以特別適合在進食油膩食物後飲用，減少油膩感！雖然白茶偏涼，但也比綠茶溫和，不容易刺激腸胃，所以寒底的女生也可以適量飲用。