I人釋放建議: 內向人的社交與獨處平衡秘訣
作者: 飛叔
飛叔作為資深I人，與大家分享內向人士的減壓心得。本文建議6個實用方法，幫助I人舒緩情緒與重拾平衡。
I人釋放建議
在香港這樣的密集大都市，外向主動的人往往是比較著數的，但並不代表I人就不能成功，I人同樣可以活得自在，只要肯有效表達自己就可以。我就喜歡透過獨食和獨遊去舒發情緒，而透過在網絡分享飲食和旅遊，這些年來又讓我結識到大量朋友，令原本狹小的社交圈子不知擴大了幾多倍。不過，隨著年紀增長，我會選擇給自己更多獨處的時光，社交活動則選擇地去參與。
以下6個方法，相信定會助I人們釋放情緒、保持內心平衡!
適量社交生活
不必硬逼自己變成派對動物，只需挑選真心讓你覺得舒服的朋友去來個小聚，感覺輕鬆，又不失社交連結。
拒絕不想要的人和事
學會說「不」，你不想參與的事就乾脆不去，把時間留給真正重要的事與人，減少精神消耗。
獨處興趣／療癒活動
嘗試慢食旅遊，或學一些藝術手作、身心靈課程，培養閱讀、冥想、園藝等興趣，這些活動都可以獨自做，可以讓心靈慢下來，又有智慧增長。在學習過程中，或會結識到啱Channel的朋友。
勇敢表達感受
內向人通常比較內歛，不要等別人去估你心情怎樣，當面對家人朋友，坦白分享自己的想法與需要，避免情緒積壓。
寫日記或網上分享
寫日記或開個人社交平台專頁，把心情化成文字，是自我梳理的好方法，也能在社交平台上找到同溫層。
小冒險挑戰
例如一人旅行、一人看電影、嘗試做新料理，在安全範圍內給自己新鮮感，又能增強自信。
「I」或「E」只不過是一個記號，沒必要限制自己一定要怎樣怎樣，尤其是I人，不必強迫改變，只要找到適合自己的節奏，就能擁抱獨處與社交的平衡。
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作者: 飛叔Kelvin (催眠、頌缽療癒師)
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