青春期暗瘡處理方法護理攻略！青春痘成因/治療對策/青春期暗瘡護膚品全解析！

青春期暗瘡處理方法！踏入青春期，多數人或多或少都會深受暗瘡、青春痘困擾。為什麼臉上總是冒出粉刺、丘疹或發炎的痘痘？除了荷爾蒙波動外，遺傳、飲食、作息不規律、錯誤護膚等因素也都可能是元兇。以下將為大家全面解析青春期暗瘡成因、常見類型及治療方案，並提供青春期暗瘡護膚品推介，幫助大家從源頭改善膚質，恢復健康光澤肌。

青春期暗瘡類型

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白頭粉刺（Closed Comedones）：毛孔被角質與皮脂堵塞而未暴露於空氣中。

黑頭粉刺（Open Comedones）：毛孔開放，皮脂氧化後呈黑色。

丘疹（Papules）及膿包（Pustules）：發炎後形成紅腫或膿點。

結節及囊腫型痤瘡（Nodular / Cystic Acne）：屬於較嚴重類型，常伴隨疼痛及色素沉澱。

青春期暗瘡成因：荷爾蒙分泌失衡

Yulia Reznikov @Getty Images

進入青春期後，體內雄性激素（Androgen）水平上升，會刺激皮脂腺分泌更多油脂。當過多皮脂與老化角質堆積堵塞毛孔，便形成粉刺；若再受到細菌感染，便會出現紅腫發炎的暗瘡，成為青春痘。

青春期暗瘡成因：遺傳與膚質因素

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暗瘡的形成亦與遺傳因素有關。若父母曾於青春期出現嚴重痤瘡，其子女出現暗瘡的風險亦相對較高。此外，天生油性或混合性皮膚，由於皮脂分泌較旺盛，更容易形成粉刺與暗瘡。

青春期暗瘡成因：飲食與生活習慣

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多項研究指出，高糖分、高油脂及乳製品會增加胰島素水平，間接刺激皮脂分泌，導致毛孔阻塞。長期缺乏睡眠、壓力過大、經常戴口罩或使用厚重化妝品亦會令肌膚難以呼吸，增加爆瘡機會。

青春期暗瘡成因：錯誤護膚方式

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不少人誤以為「洗得乾淨就能去痘」，但過度清潔或頻繁去角質反而會破壞皮膚屏障，使皮膚乾燥並分泌更多油脂以自我保護。使用含高濃度酒精或過厚乳霜的產品，亦可能令毛孔更易堵塞。

青春期痘痘長到幾歲？

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一般而言，青春期暗瘡多出現在12至18歲之間。隨著荷爾蒙分泌逐漸穩定，情況通常於 20 歲後明顯改善。然而，若壓力過大、作息不規律或荷爾蒙失衡，暗瘡問題亦可能延續至成年階段，演變為「成人痘」。

青春期暗瘡治療對策：保持規律而簡約的護膚程序

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建議每日早晚使用溫和潔面產品（可含水楊酸或茶樹精油），避免過度清潔。潔面後應使用無油保濕乳液（Oil-Free Moisturizer），維持水油平衡，再搭配具抗痘成分的精華，以防止粉刺生成。

青春期暗瘡護膚品選擇重點

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挑選護膚產品時應留意標示 「Non-comedogenic」（不堵塞毛孔） 及 「Oil-Free」（無油配方）。含有水楊酸、Niacinamide、茶樹精油或鋅元素的產品，有助控油及抗菌；而含蘆薈、積雪草或洋甘菊成分的護膚品，則能鎮靜舒緩發炎膚質。

常見有效的抗痘成分包括：

水楊酸（Salicylic Acid）：去除老化角質、暢通毛孔。
過氧化苯甲酰（Benzoyl Peroxide）：抑制痤瘡丙酸桿菌生長。
Niacinamide（維他命B3）：具抗炎、抗氧化及控油功效。

使用新產品前建議先作局部測試，以避免刺激或過敏反應。

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這款質感清爽的啫喱乳霜，專門針對油脂過剩、暗粒和暗瘡而設， 配方中的1.2%水楊酸及2%煙醯胺(維他命B3衍生物)能速效消除粉刺及白頭，預防暗瘡形成及顯著減淡粉刺後的印痕瑕疵；後生元乳酸菌5及甘油有助修復及強化肌膚保濕屏障，提高肌膚保濕度，防止水分流失，同時有效舒緩抗敏。除了面部肌膚外，亦適用於治療全身,包括背部及胸口等部位的粉刺和暗粒。

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專為混合性及油性肌膚而設，其質地清爽柔滑，融合啞緻粉末、遮瑕粉及保濕成分，能即時並長效控油，打造自然霧面膚感。面霜採用品牌獨家專利配方FLUIDACTIV™，可調節皮脂品質，防止毛孔堵塞與粉刺生成。同時含有葡萄糖酸鋅與維生素B6，有助平衡油脂分泌；加上蘑菇萃取精華能緊緻毛孔、改善膚質，令肌膚更細緻光滑。

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配方蘊含2%水楊酸成分，具有抗痘及去角質的作用，能幫助肌膚去除老廢角質，同時調理多餘油脂分泌，減少毛孔堵塞，並預防粉刺和暗瘡形成；無酒精配方溫和不刺激，適合容易乾燥或敏感的肌膚使用，避免使用含酒精的產品帶來的刺激感。

青春期暗瘡治療對策：從生活習慣入手

PonyWang @Getty Images

飲食均衡及作息充足對改善暗瘡同樣重要。多攝取蔬果、全穀物及含Omega-3脂肪酸的食物（如三文魚、亞麻籽），有助減少發炎反應。保持足夠睡眠及管理壓力，例如進行運動或冥想，均有助穩定荷爾蒙分泌。

青春期暗瘡治療對策：何時應求診皮膚科？

Boy_Anupong3 @Getty Images

若暗瘡範圍廣、反覆發炎或留下明顯疤痕，應盡早諮詢皮膚科醫生。醫生可根據情況處方外用A酸、抗生素、荷爾蒙治療，或建議接受光學療程（如藍光、果酸換膚），以改善皮膚質素及減淡痘印。

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