【精神健康】職場新常態夠自由？長期WHF或致情緒問題

在家工作(Work From Home)這麼自由自在，都可能會引起情緒問題？疫情期間或之後，WFH已成為職場新常態，打工仔覺得無需直接面對老闆的壓力，鬆一口氣，可以節省交通費及時間，工作又有彈性，甚至可以穿著睡衣工作，有需要時可以照顧小孩。但長期WFH卻有機會引發情緒問題。

有些打工仔希望以後都可以WFH，但衛生防護中心指出，長期WFH可能會有以下情緒問題：

• 上班時間變得含糊，容易引起煩躁不安甚至工作倦怠等情況
• 與外界或同事接觸機會大大減少，容易引起孤獨、不安的情緒。
• 員工可能需要隨時待命，反而增加工作時間，增加心理壓力。

但有些公司開始為了節省成本，以及令工作安排更有彈性，即使疫情過後，都繼續安排員工WFH。面對長期WFH，你可以如何準備減少出現情緒問題？

• 提前規劃工作安排
• 預先劃分工作空間及家庭空間
• 遇到困難時主動與同事或上級溝通
• 提自己要收工，避免無了期工作
• 適時做一些伸展運動，放鬆一下
• 安排適當休息，保持身體與精神健康

如經歷長時間WFH，出現持續情緒低落問題，對很多事物失去興趣，甚至緊張、焦慮、失眠等，需盡快尋求專業協助。

原文刊登於活好的So Fit So Good
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