數位時代的學習模式轉變 影片如何幫助孩子提升專注力

家長們有沒有試過從旁觀看子女溫習？當你看到他們在溫習時打開電腦或平板，播放一些有音樂的影片時，或許會認為他們分心觀看娛樂節目。然而，這很可能是他們一種學習方式。自疫情開始，一種名為Study with me的影片開始在YouTube上流行，創作者透過錄製或直播自己溫習的實況，觀眾可以伴隨一起溫習，減低獨自學習的孤獨感。

Study with me的心理學原理

家長們可能會對這種學習方式大惑不解。為甚麼子女需要透過觀看他人溫習才能溫習？其實這種方法背後有一個心理學原理，稱為「身體增倍」（body doubling）：旁邊有人一起安靜地工作，可以有效提升我們的專注力和集中力。原理就像我們到圖書館或自修室溫習，當周遭的人都在努力用功時，我們也能自然而然地投入其中。這種方式原本用作幫助ADHD患者提升專注力，但其實亦可應用在一般人身上。

Study with me的影片通常會有幾大特色來吸引受眾：一、錄製影片者通常是中學或大學生，與子女的年齡相若；二、他們的溫習環境具有獨特的美感，在柔和的燈光、簡潔整齊的書桌上開始溫習，亦有些影片會面向風景優美的地方，讓觀眾彷彿置身其中，感覺舒適；三、這類型的影片通常會有幫助提升專注力的純音樂或白噪音，亦會標示溫習的時數、進度和提示休息的時間。

創造虛擬的學習社群 提升專注力

這類型的影片為學生提供了一個虛擬學習伙伴，無論何時何地，當他們想開始溫習，只要打開影音平台，即可以找到一個陪伴自己學習的人，減低了獨自學習的孤獨感。其次，這些影片有明確規劃的學習時間，通常會採用45到50分鐘學習，加上10到15分鐘休息的模式，為不太清楚如何規劃學習和休息時間的學生來說，提供了一個基礎的範本讓他們跟隨。此外，這些影片製作者所設計的學習環境和背景音樂，能夠營造出專注的學習氛圍，學生學習到一半分心時，也可透過錄製者專注的身影和跟評論區的其他人互相鼓勵和交流，重新找到溫習的動力。

數位時代的來臨，不僅大大改變了成人工作的模式，學生的學習模式亦有很多轉變，譬如越來越多學生會用平板電腦抄寫和整理筆記，利用APP記錄自己的溫習進度，甚至用AI為自己設計一些問答題目，考驗自己對課程內容的瞭解程度等。可能家長對子女新的學習模式未必熟悉，但只要能夠幫助他們學習，其實家長也可以讓子女自由探索適合他們的學習模式。而且，孩子若懂得利用數位工具來增強學習效果，可見他們的自主學習能力強，有助於他們建立健康的網絡使用習慣。重要的是家長能夠保持開放和接納新事物，與子女一同進步的心態。

圖片來源：The Sherry Formula、The Hanoi Chamomile、阿鮑Abao@youtube

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