喉嚨卡卡、燒聲自救法！耳鼻喉科醫師邱建仁曝「護嗓必做這三件事」
世界棒球經典賽熱潮激起全民凝聚力，球迷們為了幫台灣隊加油打氣，無不使出渾身解數吶喊撕吼。然而，隨著比賽戰況激烈，耳鼻喉科門診也出現另類「後遺症」。
亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師邱建仁分享，近期因聲音沙啞、喉嚨疼痛求診的患者明顯增長，許多民眾不僅「燒聲」嚴重，甚至出現聲帶出血風險，他表示，急性聲帶發炎若能獲得及時休息，通常可以自行康復；然而，如果民眾在沙啞期間持續過度使用聲音，聲帶上的微血管可能會破裂，進而形成「出血性息肉」。
「毀滅式用聲」恐對聲帶造成暴力摩擦進而導致局部組織急性發炎、水腫
邱建仁醫師提到，門診中已經出現不少民眾講話嗓音明顯沙啞，甚至只能發出氣音，一詢問之下，發現全是球賽惹的禍，更有患者全家老小一起就醫，笑稱：「只要台灣隊贏球，喊到沒聲音也值得！」雖然精神感人，但邱建仁從醫學角度警示，這種「毀滅式用聲」可能對聲帶造成不可逆的傷害。
他解釋，當民眾情緒激昂時，往往會不自覺地用力拉長脖子、調高音量大聲喊叫，這種高強度的發聲方式會讓聲帶在發聲時產生劇烈撞擊，由於聲帶是透過高速振動來發聲，長時間的暴力摩擦會導致局部組織急性發炎、水腫，甚至發生黏膜下出血。
從「燒聲」到「息肉」不可忽視的兩週警訊
邱建仁醫師強調，急性聲帶發炎若能獲得及時休息，通常可以自行康復；然而，若民眾在沙啞期間持續過度使用聲音，聲帶上的微血管可能會破裂，進而形成「出血性息肉」，這類息肉會干擾聲帶的正常閉合與振動，讓聲音聽起來不僅沙啞，還會帶著粗糙的破裂感。
患者除了聲音改變，還常會感覺喉嚨內部有一種「卡卡的」異物感或慢性疼痛，說話變得異常費力。邱建仁醫師指出，一旦息肉形成，單靠休息恐難康復，嚴重者甚至必須接受侵入性的「聲帶微創手術」才能恢復原聲。
職人更應注意！ 醫師提供三大護嗓良方
對於平日職業需頻繁說話的老師、業務員、客服或醫護人員，邱建仁醫師提醒，這些族群的聲帶本就處於「疲勞過載」狀態，球賽期間的過度刺激簡直是雪上加霜。針對護嗓，他提出以下建議：
- 禁聲休養是良藥： 聲帶黏膜修復需要時間，減少說話、甚至「禁聲」是守護聲帶的不二法門，千萬不要試圖以消炎藥或止痛藥來硬撐。
- 飲食管理的內外兼修： 除了避免大聲喊叫，飲食上應暫時遠離酒類、辛辣、油炸等刺激性食物。特別是甜食與碳酸飲料，極易引起胃食道逆流，酸水上湧會加重對喉嚨黏膜的化學刺激，延長發炎期。
- 喉糖非萬靈丹： 市售喉糖多含薄荷成份，僅能提供短暫的清涼感舒緩不適，並無實質修復功能，民眾不可過度依賴。
他也呼籲，民眾平常都應定時補充水分保持喉嚨濕潤，若沙啞狀況持續超過兩週仍未好轉，絕對不能輕忽，應儘速尋求專業耳鼻喉科醫師評估，以免小傷演變成慢性頑疾。
文/劉一璇、圖/楊紹楚
諮詢專家：亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師邱建仁