全智賢新劇《暴風圈》完美體態再掀熱話！5招瘦身維持性感腰線︰睡前必做1件事、曾自製雞胸肉奶昔成功產後2個月減10公斤！
近期熱播的《暴風圈》，主演全智賢與姜棟元的首度合作掀起話題。劇中，她化身南韓總統候選人，舉手投足間盡顯冷靜與堅毅氣場。除了演技備受關注外，今年43歲的全智賢在螢幕前依舊纖瘦挺拔、膚況亮麗，完美狀態再度引發熱議。事實上，她早在《藍色海洋的傳說》時就因產後僅用兩個月瘦下10公斤而驚艷大眾，究竟她如何多年來維持女神體態？以下帶你揭曉全智賢的5大身材管理秘訣，一起學起來！
全智賢與姜棟元首度合作
全智賢新劇再度成為熱話，在Disney+《暴風圈》中與姜棟元迎來首度合作，話題性十足。她飾演的南韓總統候選人「徐聞柱」，不僅在劇情中展現冷靜果斷的領袖氣場，也在鏡頭前流露出知性又高雅的魅力。與姜棟元對戲時，兩人之間的張力被觀眾形容為「最強聯手」，成為近期韓劇討論度最高的組合之一。
全智賢幕前狀態極佳
除了精湛的演技，值得關注的一定是全智賢在螢幕前的極佳狀態。從《來自星星的你》裡的千頌伊，到近期新劇《暴風圈》中的前聯合國大使，她的外貌與體態幾乎沒有太大變化。時隔多年，依舊擁有纖細的體態與透亮膚質，幾乎看不出歲月痕跡。對比過去角色的少女光采，如今更多了一份成熟氣場，皮膚卻依然凍齡如初，這也讓外界更加好奇，她究竟是如何維持這樣的好狀態。
其實早在2016年拍攝《藍色海洋的傳說》時，全智賢就曾因產後僅2個月便瘦身10公斤，以驚人速度回歸螢幕而引起熱議。當時她的窈窕身形與光澤膚況，完全看不出才剛經歷生產，令外界對她的自律與保養方式充滿好奇。從產後復出到如今依舊凍齡，她到底靠什麼方法維持這樣的好狀態？以下就一起來揭曉全智賢的保養瘦身秘訣！
全智賢維持身材秘訣1.每天2000c.c.溫開水
全智賢長年維持的其中一個習慣，就是「飲水」。她每天至少會攝取 2000c.c. 的溫開水，並且分散在起床後、餐前與餐後定時補充。不僅能促進新陳代謝，還能幫助體內排出多餘鹽分與廢物，減少水腫感，同時帶來飽足感，避免隨意進食零食。長期堅持下來，這個簡單的習慣既能讓肌膚維持由內而外的水潤透亮，也成為她保持纖瘦體態的關鍵。
全智賢維持身材秘訣2.自製雞胸肉奶昔
全智賢曾透露自己的「瘦身黑暗料理」，就是自製雞胸肉奶昔，這也是其中一個她維持體態的秘訣。因為做法簡單、熱量不高，卻能一次補足蛋白質與多種營養。一杯只有400卡路里，卻足以當作一餐代餐。
可將59克雞胸肉與300毫升牛奶為基底，再加入杏仁、核桃，以及少量香蕉、草莓和藍莓一起打均勻。喝起來口感順滑，又能增加飽足感。
全智賢維持身材秘訣3.睡前半身浴
擁有充足的睡眠是維持好膚質的關鍵，因此，全智賢養成了睡前進行半身浴的習慣。將身體浸泡至腰部，不僅能放鬆緊繃的肌肉、舒緩一整天的疲勞，還能促進血液循環，幫助更快進入深層睡眠。此外，半身浴能幫助新陳代謝、排出多餘水分，對於消除水腫、維持體態也很有幫助。長期堅持下來，不僅改善了睡眠品質，還能讓氣色更紅潤透亮，體態也保持在最佳狀態。
全智賢維持身材秘訣4.每週3次皮拉提斯
身為兩個孩子的媽媽，全智賢每次產後都能迅速恢復纖細身材，背後靠的不是捷徑，而是長年自律的運動習慣。她透露自己習慣在每天清晨6點至7點之間起床開始鍛鍊，每週固定上3次皮拉提斯課程，並再搭配1小時的有氧運動。皮拉提斯能雕塑核心與改善體態，有氧運動則幫助燃脂與促進循環，兩者結合不僅讓她保持完美的S曲線，對肌膚光澤與精神狀態也有加分效果。
全智賢維持身材秘訣5.放慢進食速度 且用「非慣用手」
為了避免不知不覺吃下過多熱量，全智賢特別注重「吃飯的節奏」。她習慣一口口細嚼慢嚥，延長進食時間，讓身體有足夠時間接收飽足感訊號。另外，身為右撇子的她，偶爾會刻意用左手拿筷子或湯匙進食，藉此放慢動作，令自己不會狼吞虎嚥。這個小秘訣雖然聽起來有點奇怪，但確實能幫助控制食量，養成更健康的飲食習慣。