中醫助攻延緩骨質疏鬆！70多歲骨折婦重拾遛狗樂趣

全台50歲以上骨質疏鬆比率為8.1%，65歲以上更提高至14.1%。骨質疏鬆危險多，不只身高倒縮，骨折、失能、死亡都可能步步進逼。治骨鬆除西醫，中醫有什麼方法治療及延緩？

今年70多歲的阿娟長期有坐骨神經痛的問題，本身也有骨質疏鬆，T評分（編按：是指WHO針對骨質疏鬆症的分級方式，當T評分為0，表示你的骨質密度等於健康年輕人的平均值；T評分小於0，則用負數表示，負數值愈大，表示骨質密度愈低，未來發生骨折的風險愈高）落在-2.7。雖然西醫開立雙磷酸鹽類藥物治療，但阿娟因擔心服用藥物，可能導致顎骨壞死的副作用，即便拿藥也不太敢吃。

某次，阿娟的坐骨神經痛到幾近寸步難行，家人決定帶她到中醫診所嘗試針灸。X光一照，竟發現腰椎第5節因骨質疏鬆，已經出現壓迫性骨折，於是透過結構治療搭配針灸，慢慢將肌肉及關節復位。再加上龜鹿二仙膠、六味地黃丸、天王補心丹等處方，約2個多月的時間，不只將阿娟的T評分提高至-1左右，更讓原本走樓梯很吃力的她，現在出門遛狗也不成問題。

人老腎氣衰骨鬆來敲門！疼痛、骨折中醫用藥2個月有感

根據國健署統計，50歲以上每10個人就有1人罹患骨質疏鬆，65歲以上則每7人就有1人有骨鬆問題。許多患者在發現有骨鬆情形時，會尋求西醫治療，但也有不少患者希望尋求西藥以外的治療方法，因此到中醫門診報到。

長庚紀念醫院北院區中醫婦科主任鄭為仁表示，中醫自古認為腎主骨，年紀漸長，腎氣衰、腎虛，骨質疏鬆都有可能找上門。除了腎氣衰，如果體內陽氣太旺導致慢性發炎，例如類風濕性關節炎等，也可能削弱骨質密度導致骨鬆。

昌盛堂中醫診所院長劉佳祐表示，骨質疏鬆最怕手腕舟狀骨、腰椎、髖關節等3處骨折。如果髖關節骨折，有80%的患者會失去獨立生活的能力，且1年內死亡率高達24%。

面對骨鬆，中醫其實有不少可以治療的方法，鄭為仁指出，例如使用淫羊藿、杜仲、黃柏、補骨脂等，可促進成骨細胞分化及生長；丹參、骨碎補、黃連、生地黃則可達到抑制破骨細胞的雙向調節作用。

除了單味中藥外，中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主治醫師葉祐安指出，中醫在協助患者診治骨鬆時，也會使用6個常見藥方：

1. 六味地黃丸：滋陰補腎

2. 知柏地黃丸：滋陰降火

3. 龜鹿二仙膠（丸）：滋陰填精、益氣壯陽

4. 養血壯筋健步丸：補益氣血、強壯筋骨

5. 濟生腎氣丸：溫腎化氣、利水消腫

6. 八味地黃丸：溫補腎陽

民眾通常會擔心中醫療效慢，可能需要一年半載才能見效。對此，鄭為仁表示，多數患者其實在服用藥物2個月左右，疼痛即有明顯改善，骨折受傷處也明顯癒合。

骨鬆不可逆但可緩，黑白食材入菜補腎又健骨

骨鬆雖可延緩但不可逆，要延緩骨鬆造成的傷害，日常的飲食及作息至關重要。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長洪裕強說明，平時可以透過在飲食中多攝取黑色及白色食物，既補腎也能健骨。

補腎食物包括黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等，民眾可以將食材搭配煮成美味的料理，例如：杜仲黑豆排骨湯、核桃黑芝麻糊或山藥枸杞粥等。不過，葉祐安強調，市面上對應骨鬆的中藥多，但不要認為中藥溫和就自己進補，建議先至中醫門診諮詢醫師，否則可能愈補愈上火。

預防或延緩骨鬆除了均衡飲食，也要攝取足夠鈣質（約1000～1200mg）及維生素D（800～1000IU），並養成規律負重運動、定期檢查骨質密度及避免危險因子的習慣。尤其女性40歲以後腎氣漸衰，建議在更年期或停經前就該存骨本。

洪裕強建議，平時可透過按壓下背肚臍正後方，第2腰椎下方約2指幅寬處的「腎俞穴」，以及位於將腳趾向下捲，腳底板前三分之一凹陷處的「湧泉穴」，作為延緩骨鬆的日常穴位保健。