游冬泳注意事項 4大好處要循序漸進
雖然天氣轉涼，但仍無阻一班游水愛好者每天照常下水！游冬泳其實對身體很好，有效增強肺活量及促進血液循環，不過游冬泳前一定要了解以下的注意事項，才不會在強身健身前就感冒了！
游冬泳好處
- 增強心血管功能
- 消除神經系統疲勞
- 皮膚紅潤有光澤，富有彈性
- 防止感冒
循序漸進
如果平時沒有游泳習慣，但突然在冬天去游泳，很容易因為身體不適應而生病。建議如果想開始游冬泳，可以在秋天便開始游水，讓身體循序漸進地適應氣溫及水溫的改變！
應該如何保暖？
怕凍人士就不可以冬泳？只要在游水時穿上合適的保暖衣物，以助身體保暖。不過愈厚的保暖衣會影響身體活動，購買前要先權衡利弊。
本港公眾暖水泳池的水溫大約維持在攝氏26至28度。工作人員定時測量水溫，以確保溫度維持在標準以內。如果真的非常怕凍，可以到近年落城的泳池，其水溫監測系統較準確，室內通道及更衣室亦設有暖爐。
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