黃巴士專訪李慧詩談運動對兒童成長好處 籲勿為自己設限

每一屆奧運都能帶動社會的運動風潮，談到運動對小朋友身心發展的好處，由一位已有19年經驗的超級運動員來分享，家長必然獲益良多。黃巴士專訪了「牛下女車神」李慧詩，分享她的運動建議和應付壓力的方法，她認為有玩運動和沒有的小朋友，真的有明顯分別！

面對高壓生活 宜設日程表規劃行程

過去19年作為全職運動員的李慧詩，不僅需要投入長時間的操練，也要兼顧生活中的不同身分，因此她十分理解香港學生所要面對的壓力，對此她建議學生或小朋友可以在日常生活中培養建立日程表的習慣，規劃三餐時間並加入適量運動，當生活編排得更好時，壓力亦能得以紓緩。

運動對兒童身心發展好處多

當被問及運動有否幫助到她處理壓力，李慧詩坦言休閒運動和競賽運動對小朋友的幫助大有不同。休閒運動可以舒展肌肉、紓解身心壓力，而競賽運動則可以幫助小朋友增加抗壓能力。她指出：「小朋友可能好驚自己失敗，但比賽一定有輸有贏，喺比賽過程中會慢慢發現輸贏係每一次必經，當佢哋面對人生不同經歷，好似DSE或者升中試，就會比較豁然啲……呢個係做運動同唔做運動嘅小朋友嘅分別，做運動嘅小朋友會積極啲。」

對於擔憂子女性格內向的家長，李慧詩指她認識的運動員當中有人性格外向也有人相對內向，她認為運動員是沒有框架的，更不會因為個人性格特質而影響他們作為運動員的成就。李慧詩勉勵家長和小朋友，勿因性格特質而否定自己的可能性：「我覺得唔好去用外向同內向去決定佢可唔可以做運動員，每一個人都有佢可以成為運動員嘅特質。」

運動助她找到奮鬥目標 不至迷失方向

李慧詩形容自己的性格如同「盲頭烏蠅」，喜歡「全力衝一樣嘢」，當她遇上單車運動時，她認為這項運動很切合她的個性，亦幫助她在成長過程中調整自己，有目標、有方向地往自己心中的理想和目標前進。她認為任何人都能根據自己的性格特點找到適合自己的運動，參與團體運動可鍛鍊兒童的社交；參與個人為主的運動則會學懂關注自己的身體感覺，或是突破自己的舒適區與其他人接觸，兩種都對小朋友的身心發展有莫大益處。

李慧詩於AIRSIDE即日起至8月18日期間舉辦的「POWER UP THE GAMES 啟約全動員」，展出運動生涯中對她意義非凡的物品和自我激勵的語錄金句，從展覽的物品中可以一窺她的故事和心路歷程。此外，她亦為了這次的展覽自創了藝術作品《或條天地線》，以不同顏色的相紙拍攝日常的生活，期盼人們從平凡普通的日常生活中以不同角度發掘身邊的美。天空很美，生活也很美，她希望以此勉勵小朋友和學生，嘗試多用不同角度去欣賞自己的經歷和所見的風景，或會察覺到更多不一樣的東西。

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