痔瘡不是只有便秘會造成！醫揭「腹瀉」也是兇手

痔瘡困擾非單靠肛門用力可解，大腸直腸外科醫師鍾雲霓在臉書專頁指出，正確的排便姿勢攸關痔瘡預防與改善，建議民眾可透過調整坐姿、使用腳凳等方式，讓排便更順暢，避免長期困擾。

大腸直腸外科醫師鍾雲霓強調，排便是一個需要腹部、骨盆與肛門共同合作的過程，並非單靠肛門出力就能解決。她在臉書粉絲專頁詳細說明，許多人即使大便不硬，卻常常需要久坐用力，這種情況其實可以透過改變排便姿勢來改善。

針對排便姿勢的調整，鍾雲霓提供具體建議：「民眾可以嘗試從一般坐姿改為蹲姿，若無法採用蹲姿，也可以在腳下方放置矮凳。若採用坐姿，上半身應保持微微前傾，同時收緊腹部並放鬆肛門，這樣的姿勢能有效改變乙狀結腸角度，不僅更容易施力，也能降低糞便卡關的機率。」

關於痔瘡的成因，鍾雲霓提醒：「即使是健康的肛門，如果在便秘時持續用力超過5至7分鐘，都可能導致黏膜外翻、肛門充血。偶發一次的情況影響不大，但若長期如此，肛門括約肌會逐漸被撐鬆，最終造成痔瘡脫出。」

為了預防痔瘡問題，鍾雲霓建議民眾應避免久坐久站的生活習慣，建議定期活動身體促進血液循環。她同時提出四項預防要點：保持規律運動習慣、進行溫水坐浴、攝取充足纖維，以及確保足夠的水分攝入。

值得注意的是，鍾雲霓特別指出，不僅是便秘會造成痔瘡問題，腹瀉同樣會使痔瘡情況惡化。她解釋：「痔瘡本質上是血管與軟組織的老化鬆弛現象，就像臉部皮膚、腹部皮膚會受到地心引力影響一樣。雖然老化後的組織無法回復年輕狀態，但透過適當照護，仍可控制症狀，維持正常生活品質。」

鍾雲霓提醒，當出現以下症狀時，應立即就醫評估是否需要手術治療：肛門持續有異物感、可觸摸到肉球、飲酒、食用辛辣食物或熬夜後出現嚴重腫痛、軟便或放屁時出現滲血現象，甚至是行走時因摩擦造成出血等情況。