【開學順利】子女放完暑假唔想返學 適應問題多點算好？家長記住三招開學煩惱解決晒
還有不夠一個星期就是9月1日開學日，雖然有部分幼稚園和國際學校早於這天開學，但無異的是小朋友心情都會緊張，迎接全新學年仍難免有少許不適應；尤其是升小和升中的學生，面對全新的學習環境緊張程度可想而知。其實家長在情緒輔導上可妙用三招，幫助他們更快投入校園生活。
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1.臨近開學調節生活作息
小朋友放暑假，自然過得輕鬆自在，所以要突然回到有規律的返學生活，不適應也不出為奇。為避免有「想繼續玩」、「唔想返學」的情況出現，家長和子女可以預早作出行動，提早適應，例如早於開學前調節生活作息，以建立正面的求學心態和有節制的生活。在語言上，家長可說：「返學令我哋增加新知識，又能結交朋友。我們一家都從今天開始早睡早起，之後開學時便容易適應了。」
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2.談到分班避免標籤性說法
新開學小朋友最緊張的可能是分班，如果能和好朋友同班當然很好，家長和子女討論時記緊不要用標籤性說法，例如｢入精英班就係叻」、「入普通班就係渣｣，避免為子女做成壓力。家長可嘗試給子女灌輸正面求學心態，明白學校將學生編入不同班別，是為了讓教學能配合學生的不同學習需要。家長也可以跟子女說：「無論你被編入哪個班別，爸媽都會盡力幫助你好好學習，增進知識。」
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3.不要只聊功課忽略子女情緒
始終家長都是關心子女的學業，但太過緊張可能令子女有壓力，也忽略了他們的情緒，譬如在放學後不要只顧查問功課等學業進度，家長應主動關心子女在學校的適應和滿足狀況。不妨多就上學情況和子女聊天，引導他們多分享，例如可問「今天上學感覺如何了？」、「分享一兩件你今天在學校裡覺得有趣（可以是有成功感、快樂、沉悶、擔心等）的事情給我聽聽吧！」
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常見開學不適反應
開學不適 反應 生理反應 孩子可能抱怨頭痛、肚子痛，或者出現睡眠不穩、食慾不振等情況，這些都可能是焦慮引起的生理反應。 情緒不穩 變得容易哭鬧、發脾氣、抱怨或顯得特別黏人。 抗拒行為 早上不願起床，或在出門前情緒崩潰，甚至拒絕踏入校門。 學習表現 上課難以集中精神，寫功課拖拖拉拉，學業壓力感增加。
坊間不同機構有支援
以上方法或者是老生常談，到要真正做到談何容易。政府甚至坊間機構也有不少類似的錦囊秘笈可供家長參考，譬如衞生署學生健康服務、香港紅十字會、香港家庭福利會等都不時會更新相關資料，讓大家可以做好準備，開心迎接新學年。
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Text：Mami Editorial
Source：衞生署學生健康服務