【兒童問題】研究:近一半失眠兒童成年後仍失眠 家長勿以為長大會自動改善
隨着孩子的年齡與發展增長，會出現不同的睡眠問題，例如易醒、難以一覺睡天光、睡眠倒退、入睡困難、夜睡、尿床等，有些問題會慢慢改善，但有些卻會延續至成年。有研究發現，有近一半的失眠兒童，在長大成人後仍面對失眠困擾，家長宜及早防範。
Photo from MamiDaily
近一半失眠兒童成年後仍失眠
子女該睡眠時睡不着，不該睡時卻昏昏欲睡，都可能與失眠有關。失眠症不只是成人的問題，小孩也可能會失眠，一般稱為「兒童睡眠障礙」。別以為長大後會自動改善，有一項關於兒童失眠的研究發表在《美國兒科學會》，研究人員追蹤了502名5至12歲兒童，從童年追蹤至青少年期（7.4年後），一直追溯至成年期（15年後）的睡眠情況。結果發現有將近一半的失眠兒童在成年後仍然失眠。
Photo from MamiDaily
失眠情況一直持續
研究人員收集了這502名對象的兒童期、青少年期和成年期三個時間點的數據，發現有失眠情況的兒童，其中26.9%會於童年開始緩解失眠症狀，另有11.2%從青少年期開始緩解，但高達43.3%的失眠兒童，在成年後仍然失眠。
反觀兒童期睡眠正常的小朋友，仍有15.2%到青少年期出現失眠症狀、20.7%到成年時出現失眠症狀，不過當中亦有48.1%比例的人，由童年長到成年時睡眠一直正常。
Photo from MamiDaily
該項研究由賓夕法尼亞州立大學醫學院睡眠研究與治療中心的精神病學和行為健康副教授胡里奥（Julio Fernandez-Mendoza）主理，研究認為兒童失眠問題並不少見，大約20%至25%的學齡兒童有失眠症狀，到青少年時期更上升到35%至40%。由於失眠兒童成年後仍然失眠的比率、比正常兒童成年後失眠的比率高出1倍多，建議父母要正視子女的睡眠習慣，防止發展成終身失眠問題。
兒童失眠障礙常見原因：
- 因胃腸問題或頭疼而令身體感到不舒服
- 家庭壓力
- 鄰里或朋友關係緊張
- 貧窮
- 歧視
- 睡前看電子產品
Photo from MamiDaily
及早正視孩子健康問題
胡里奥副教授建議，如果發現子女出現失眠症狀，應先查明孩子健康有沒有出問題，例如頭痛、消化欠佳、專注力失調、多動障礙或焦慮等。除此以外，應養成良好的作息習慣，定時就寢。此外，父母亦可為孩子建立時間管理技能，例如盡量在日間做功課和溫習，以免推遲睡覺時間。
Text：Mami Editorial