敷青瓜可消腫？ 盤點5種消腫食物！

水腫絕對是大部份女生都會遇上的最大天敵，隨時會令人感覺胖了不少！原來睡眠不足或用眼過度會導致眼水腫，而熱氣、吸收鹽份過多或水分不足均會導致身體水腫。大家習慣用青瓜或冰凍湯匙敷眼消腫，究竟又有那些食物可以幫助身體消腫？

1 紅豆

在中醫的角度看來，紅豆水能助腸通便，排走體內濕氣，從而幫助我們消腫。紅豆具有鉀離子，能調節身體機能，排走身體多餘的水分，達至消腫的效果。同時它含有抗氧化的物質，能幫助養顏美容。亦能改善貧血問題，舒緩經期不適，絕對是女生恩物！

2 燕麥

燕麥含有豐富的亞油酸，能減輕浮腫問題，同時它具有膳食纖維，為我們維持腸道健康。增加飽腹感同時輕鬆消腫，絕對是女生減肥必食的澱粉質替代品！

3 薏米

在中醫的角度看來，薏米利水、健脾胃，可以幫助體內排走多餘水分，所以能解決因水分引起的腫脹問題。同時薏米具有豐富的維他命B群、維他命E及抗氧化物質，能為身體達致美白效果！

4 齋啡

齋啡有利尿功效，有助排走體內多餘水分。並且它具有增加腎臟血流量的功能，能加速新體代謝，排走體內的廢物。女生經期期間的水腫問題亦可以嘗試飲齋啡解決，但謹記一天的份量不宜過多啊！

5 果醋

果醋含有豐富的鉀離子，與紅豆水的功效相近，能調節身體機能，排走身體多餘的水分，達至消腫的效果。長期飲用果醋更能抑制腸道消化油脂及澱粉酵素，從而形成易瘦體質！