2025.11.9 慈善壺鈴運動錦標賽 | 設公開組及社區組 推廣壺鈴運動

香港壺鈴運動協會宣布，將於2025年11月9日在薄扶林舉辦第一屆慈善壺鈴運動錦標賽，希望推廣壺鈴運動，鼓勵市民投入健康積極的運動生活。

比賽設有兩大組別，公開組為專業競技項目，包括壺鈴抓舉、壺鈴挺舉及長循環三個項目，比賽時限為5分鐘。壺鈴重量按參賽者年齡和性別分級，男子組重量由16公斤至32公斤，女子組由8公斤至24公斤。社區組則以輕鬆參與為主，設有雙手壺鈴擺盪、單壺鈴深蹲接力及單壺鈴上膊推舉三個項目。

活動與四間社區服務機構合作，包括中國基督教播道會興田邨道真堂禮愛信長者中心、香港聖公會西環長者綜合服務中心、鄰舍輔導會，以及基督教香港崇真會社會服務部。

活動詳情

• 比賽日期: 2025年11月9日(星期日)
  

• 時間: 10:30 – 15:15
  

• 地點: 香港薄扶林水塘道75號(香港傷健協會賽馬會傷健營)
  

• 免費入場
  

公開組 (專業競技)

• 壺鈴抓舉 Snatch (單壺鈴)
  

• 壺鈴挺舉 Jerk (雙壺鈴)
  

• 長循環 Long Cycle (雙壺鈴)
  

• 比賽時限: 5分鐘 (單壺鈴項目只准換手一次)
  

壺鈴重量分級如下

• 男子: 16/20/24/28/32kg
  

• 女子: 8/12/16/20/24kg
  

• 青少年(7-15歲): 4/6/8kg
  

• 青年(16-21歲): 8/12/16/20/24kg
  

• 長者(60+): 8/12/16kg
  

社區組 (輕鬆玩樂)

• 雙手壺鈴擺盪 Swing (單壺鈴|5分鐘)
  

• 單壺鈴深蹲接力 Squats Relay (團體賽|5人一隊|10分鐘|可無限轉手)
  

• 單壺鈴上膊推舉 Clean & Press (單壺鈴|5分鐘|可無限轉手)
  

• 壺鈴重量:4/6/8/12/16kg
  

同場活動

比賽當日設有Fun Day活動，提供壺鈴運動示範、繩流運動體驗、空手道示範、Face Painting、運動按摩及射箭等室內外活動。現場亦安排K-pop舞蹈表演及空手道表演。

• 室內活動
  

• 壺鈴運動示範及體驗
  

  • 繩流運動示範及體驗
    

  • 空手道運動示範及體驗
    

  • Face Painting 體驗
    

  • 運動按摩體驗
    

  • 室內射擊體驗
    

• 室外活動
  

• 射箭運動體驗
  

• 表演項目
  

• K-pop 舞蹈表演
  

  • 空手道表演
    

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