心臟病發作10年前已有先兆！運動時1狀態是警號？4招提早「拆彈」

心臟發作很早已經發出求救訊號！有醫生指出，有研究發現，心臟病發作患者在發作前的10年前，已經埋藏一些小症狀在體內，而且不顯眼。當中包括運動時出現1種狀態，其實已經是警號。醫生指出，有4大方法在症狀出現後，可以有助解除心臟問題危機。

心臟病發作10年前已有先兆！

重症科醫生黃軒在其facebook專頁上分享指，國際研究顯示，心臟病發作前約10至12年，人體開始累積一系列蛛絲馬跡的警告訊號。這些訊號通常不是劇烈的胸痛，而是一些看似平常的小變化，包括：

• 輕微運動時喘息：例如走兩層樓就心跳加速、氣促。
• 夜間胸口悶：特別是在躺下或半夜醒來時。
• 無聲高血壓：血壓高卻沒明顯症狀，長期讓血管受損。
• 血脂異常：壞膽固醇(LDL)逐漸堆積，動脈內膜已開始長斑。
• 血糖失控：前期糖尿病已破壞血管內皮。

4招提早解除心臟問題危機

根據在1960至80年代的Gothenburg女性群體研究，曾經有心絞痛或運動誘發的心電圖變化的女性，在12年後的心肌梗塞或死亡率顯著增加。這些累積的訊號就像心臟的「倒數計時」，最終在某一天突然引爆。
所以，黃醫生指，如果要解除這種危機，他提出4種方法：

• 心臟健康檢查：40歲開始進行血壓、血脂、血糖、心電圖檢查，必要時做冠狀動脈鈣化掃描。
• 運動心電圖檢查：這對於隱性心絞痛的發現至關重要。
• 飲食習慣改變：減少鹽分、紅肉攝取，多吃蔬菜，少喝含糖飲料。
• 注意「小喘」：這可能是早期警告，並非單純因為缺乏運動。

黃醫生指，心臟病發作前的10至12年，心臟早已發出求救訊號，但我們往往未能察覺。真正的關鍵在於不要等到出現症狀才就醫，而是應立即檢查並修正生活方式，讓倒數計時歸零。

原文刊登於 AM730

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