春天｜天氣忽冷忽熱好emo 可能是季節性情感障礙！
不只冬天，一到春天也會令人心情鬱悶、提不起勁。有人可能將問題歸咎於於春睏，但其實可能因為春季及秋冬季節的陽光相對較少，導致血清素減少及褪黑激素分泌失衡，都可能導致焦慮、不安和情緒低落的情況，亦即是季節性情感障礙(SAD)。
春天｜季節性情感障礙是甚麼？
季節性情感障礙是指心情受季節及天氣變化影響，或在一年中某些時候或日子會較為不開心。常見於天氣變冷或變暖時，發現自己的情況或精力都下降，或睡眠及進食習慣出現變化等。而如這些症狀開始影響日常生活，就可能是季節性抑鬱症。
春天｜季節性情感障礙症狀
無精打采
難集中
不想見人
睡眠習慣改變
容易感到悲傷、想流淚、內疚或絕望
食慾出現變化
春天｜好emo應該點算？
維持健康飲食，多吸收維他命B及D
建立固定的起床及睡眠時間
多做運動，尤其是戶外活動
增加與朋友的社交時間
中午時曬太陽
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