【放屁系列】響屁唔臭 臭屁唔響？ 飲食習慣改善濃郁屁味

很多人都會擔心經常放臭屁是患大腸癌的先兆，有醫生表示，放屁臭不臭、大便臭不臭、排便鮮血還是暗血，都可作為是否患大腸癌的間接參考，當然最重要是病人接受進一步檢查。如果日常放屁真的很臭，又代表什麼？

台灣外科醫生鍾雲霓在其facebook專頁表示，放屁是腸道暢通的表現，正常情況下，人一天放屁5至25次不等，平均約15次。如果一天放屁25次以上，似乎太多，可能是腸道蠕動太快或太容易產生氣體。

放屁＝垃圾袋理論

除了放屁次數外，大家最關心是放屁的氣味。她說，其實放屁的氣味就像「垃圾袋理論」，當我們擠壓垃圾袋時，裡面的臭味會飄出，垃圾袋裡裝什麼就定了它有多臭。人的腸道就像垃圾袋，如果裡面肉類、油類多，擱置的天數長，例如便秘了幾天，那屁一定臭到不行。但如果多吃纖維質，排便暢通，相對放屁就不會那麼臭。

鍾雲霓說，放屁太臭很多時是因飲食問題，令腸道菌種改變，吃多一點纖維質就會改善。

建議人到中年檢查大腸

另一方面，對醫師來說，聞到病人放屁有腥臭味，都會很警惕。但一般人不太能分辨，所以不要自己「估估下」，最重要是平日養成健康飲食習慣，有健康問題便求醫。

她說，假如中年以後，平時放屁不多，吃得又很正常，但排便習慣突然改變，經常出現便秘或腹瀉，再加上無痛性地血便，便要小心。

45至50歲的人應接受大腸鏡檢查，但不需要年年做，大腸黏膜長息肉需要6至8年，息肉變壞需要2至3年，做過第一次檢查而結果正常，可於3至5年後檢查一次。

原文刊登於活好的So Fit So Good
記得同時留意我們的Facebook、Instagram & Youtube 啊！