馬拉松與人：Elaine 名古屋馬拉松

名古屋女子馬拉松（前傳）

自從開始玩山起，一直都好覺得路跑好悶，又覺得自己都唔係路跑人，好抗拒練路😖；點知…上年賽季都未入戲肉，教練就已經叫我休季時落隻馬試下！

計劃是這樣的…上一個賽季以12月嘅泰B作結，今年8月就有CCC呢場大賽，所以鎖定3月係跑馬嘅好時機。於是東馬、名古屋、首爾隨便揀～東馬…抽唔中😆；知道無份嘅時候名馬又已經截咗，只剩底首爾馬了，又唔知點解心繫韓國嘅我當時又對首爾馬不太感興趣，拖下拖下…名馬registration re-open喎🫢，整定要我玩，於是9秒9即報💨！

名古屋女子馬拉松 （訓練篇）

1月中剛開始練時仲要問咩係tempo咩係LSD？鞋要點揀又唔識…Nike Next%？Adidas Pro 3？總之唔會係你對初馬Asics DS Trainer啦🤣！

一直怕著厚底鞋嘅我好彩因為對Hoka Mach X打救咗，當時已經開始著慣Mach X，變得無咁怕厚底鞋，每一課都被催要快啲決定用邊對鞋落場。仲記得死線係第一場長課當日，朝早出門口前我仲要兩對鞋都著下，最後都係決定Pro 3，而家諗返轉頭好彩有人催谷同借鞋我試🫶🏻。

訓練期頭半多數都係自己嚟，有時跑唔到入目標時間會氣餒；後半開始有隊友嘅加入，時間就愈跑愈好、愈跑愈順，一直覺得自己跑入5分pace內10K都hold唔到，而家竟然係target一隻全馬，真心要多謝各位🙏🏻🫶🏻！

雖然過程中都有啲小傷患影響咗訓練，不過訓練係長遠的，呢場馬其實都只係一小段…今次跑到咩成績都只係當日嘅一張成績表，練咗就係練咗，練咗就係自己嘅😌。

名古屋女子馬拉松 （作戰日）🔥

起步前1粒鐘有多就drop bag好，心諗大把時間熱身去廁所同上線，原來搵廁所去好難㗎！

場地係擺咗好多流動廁所，但排隊情況混亂，幾經辛苦搵到個隊尾，又會有人舉牌話已經截咗龍，點你去第二個廁所又重複呢個情況一次😤，結果我無視咗一個工作人員照排，都真係排咗一粒鐘…排排下已經見到我個C區啲人唔見晒…

好彩排隊前都叫做踢過下腿，不過都成粒鐘前咁濟，去完廁所即刻衝上線仲有5分鐘就開跑，但嗰5分鐘就因為已經除咗雨褸，凍到起晒雞皮都幾係嘢🥶！

9:10am嗚槍起步，塞車塞到暈咗，頭1K開5:24，好彩第2K已經可以開返正常速度。

心諗慢慢追唔好急😬，頭幾K個人仲係好凍，凍到面同腳都其實無乜知覺，但速度又OK仲比預期中快，感覺好順但有啲擔心維持唔到。

10K後開始有啲大暗斜，俾自己放鬆少少睇住HR唔追pacing，時間係跌咗幾秒但仍然範圍之內，15K夠鐘食gel個人上晒力，順走再推快咗落4:3X，執咗幾K心諗賺夠填返隻5:24就好開心，連半馬都PB埋🥳，過咗一半開始小心留意自己狀態，怕30K過後會跌速，點知喺呢個時候開始覺得右腳有唔妥😩，就係兩星期前發過出嚟嘅傷患，都係ITBS之類，我開始同腳仔講數，你乖… 我地一齊努力多大概1個鐘好無？🥺

跟住佢又真係鬆返啲喎，不過都係時鬆時緊，唯有繼續好好控制住個節奏，同埋習慣個痛楚🔥！38K…連埋啲尾數大約最後5K，開始想加力但又要就住隻腳，慢慢加唔再俾自己跌返落4:40，同時feel到隻腳嘅壓力愈嚟愈大，頂到最後1K…已經望到場館，全程第一次有點解跑極都未到嘅感覺。原來仲要兜成半個場館嘅外圍，最後1K加到落4:22知道一定夠做😏，數底極差嘅我都知一定做到Sub 3:20，只係想快啲完成呢個挑戰，入到場館都未好好享受個氣氛就已經衝咗線，Yeah!!! 我真係做到喇！🥹🥹

今次除咗做到最終理想時間，過程中pacing同HR都hold得好穩，啲數據靚到睇咗成晚都未睇夠🤭，不過興奮過後又係時候做檢討喇～而上頭已經俾咗新一輪任務我了😬～

大會時間 3:20:30
個人時間 3:19:05
排名 287位

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