冬天是「空汙最嚴重」的季節！研究顯示「PM2.5＆寒流」會影響血壓，專家教你「這樣做」改善空氣品質 | Women's Health
COPYRIGHT: Getty Images
空氣品質是現在人在一的重點之一，而近期國際科技品牌Dyson發布全球室內空污報告，此報告採用Dyson空氣清淨機取得的監測數據，調查範圍涵蓋39個國家、44個城市，以數據為基礎，將備受忽視的環境污染問題具體呈現，喚起民眾對自身所處環境與健康的關注與意識！
2024「空氣清淨機」14款網路好評推薦！淨化懸浮微粒、抗過敏、無噪音，各種價位分析
雨季最幸福的事！12款好評「除濕機」推薦，大容量、除臭、淨化空氣，貓咪再也不發霉
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: WANAN YOSSINGKUM
在Dyson發布的監測數據中，以PM2.5（細懸浮微粒）及VOC（揮發性有機化合物）兩大污染物最為顯著。針對VOC污染物的調查結果，歐洲國家室內VOC排放在全球排名中名列前茅，前5名分別為奧地利、羅馬尼亞、德國、瑞士及波蘭，台北VOC年均排放值則在33個城市中排名26，表現較好。綜觀PM2.5結果，全球空氣污染濃度以印度位居首位；亞洲國家中，中國與韓國分別位居第二及第五。
值得一提的是，所有調查的國家及城市2022年PM2.5年均排放值皆超過聯合國世界衛生組織（下簡稱WHO）最高標準 ，台北PM2.5年均排放值為10.16 µg/m3，雖然在33個城市中排名26，仍高於WHO標準1倍以上。
台大公共衛生學院環境與職業健康科學研究所教授、台大醫院職業醫學部主任／內科部及心臟血管中心教授蘇大成針對報告表示，「台灣空氣品質勉強可以，不過若以聯合國世界衛生組織的標準來看，我們明顯有很大的努力空間。」
冬季空污好發季！寒流與PM2.5雙重夾擊 疾病發生率大幅提升
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Panuwat Dangsungnoen
冬季是一年當中空氣污染最嚴重的季節，加上氣溫往往較低，許多民眾習慣將門窗緊閉。對此，蘇大成醫師表示，室內空氣污染60-70%來自室外，當室外空氣品質不佳時，污染物會透過門窗縫隙滲透進入室內。然而室內門窗緊閉，空氣無法流通，污染物便會積聚，如果不常打掃清潔，恐致室內空氣品質比室外還糟糕！
蘇大成醫師更提醒，冬季低溫和PM2.5互相加乘彼此帶來的不良影響，根據研究，PM2.5及氣溫皆會顯著影響血壓，因此秋冬時節高血壓、血栓、血管硬化、心臟衰竭、心律不整、心血管疾病、中風發生率等都會明顯增加，而風濕性心臟病、風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等發炎性疾病亦有機率加劇與惡化。加上近期流行性感冒肆虐，罹患流感也會增加心肌梗塞的風險，並觸發身體各種發炎反應，導致呼吸道、心血管及腸胃道疾病。
COPYRIGHT: Hearst Owned
長期暴露於過多VOC亦容易造成白內障、視網膜出血，肺、鼻腔及呼吸道的慢性發炎等，特別是甲醛被WHO列為一級致癌物，常從裝潢器材、家具、化妝品、油漆、清潔劑中釋放，刺激眼睛、鼻咽以及呼吸道。長期下來，恐在無形中降低人體防禦力、提升罹病可能性。
另室內二氧化碳濃度亦時常被民眾忽視，閉門閉窗時，二氧化碳濃度會飆高，刺激呼吸道造成呼吸費力或困難等感覺，更會產生頭痛、嗜睡、倦怠等症狀，不僅做事效率變差，更有民眾為了提神而進食，久而久之造成肥胖衍生更多疾病。
專家提醒：善用空氣清淨機 改善生活習慣才是根本
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Jomkwan
蘇大成醫師表示，過去幾十年來大環境空氣品質有所改善，但肺癌等呼吸疾病病患卻越來越多，可能與民眾不當的生活習慣有關。以台灣民眾的生活習慣來看，燒香會造成PM2.5、VOC等氣態及固態污染物的增加，抽菸則會讓PM2.5殘留在衣物等居家環境中，同時烹調煮飯也是常受忽視的污染源，多數家庭使用的抽油煙機則因架設位置過高，僅能發揮兩三成效能，70%~80%的污染物質會殘留在家中。
而清掃習慣更是影響室內空氣品質的重要元素，當家中堆積雜物時，容易積聚灰塵、黴菌等過敏原，尤其台灣長年濕度高，尤其是夏天，很容易滋生塵蟎，民眾每天接觸的床單、被單、枕頭套都建議每周更換清洗，避免引發氣喘及過敏疾病。
COPYRIGHT: Hearst Owned
許多人注重居住品質，卻忽略呼吸品質也是生活品質中重要的一環，把握「整齊、清潔、簡單、確實」四大原則，定期使用吸塵器清掃家中環境、勤於打掃，並養成開啟空氣清淨機，並定期清洗或更換濾網的習慣，均是守護呼吸健康的關鍵。
蘇大成醫師建議民眾可以從改變居家環境開始，搭配具強效過濾功能及完整空氣品質監測的空氣清淨機，交叉比對日常生活行為，從根本改善室內空污的產生，提升生活品質的同時守護自身與家人的健康。
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞2024「無葉風扇」推薦！特搜8款，選購前8重點，告訴你不分四季又能一機多用該選哪牌？
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！
留言 0