【筆記會客室】從包尾大幡到入選港隊的勵志歷鍊 零天份跑手黃冠衡：「只要願意付出，一樣可以成功！」

在本屆渣打香港馬拉松上，港隊代表、本地精英跑手黃冠衡（Ken）跑出 1:07:58 奪得半馬總亞軍，時間更是短短 2 個月內再度 PB，他表示很滿意自己這次比賽的表現：「除了造出理想時間外，更重要是從訓練中感覺自己有信心可以跑出好時間，保持著信念緊守賽前策略及自己配速設定，不被他人影響，這一切都可以在賽事中成功執行。」
在訪問的過程中，Ken 多次強調自己屬零天份跑手，跑步過程中的一分一秒進步全是後天艱苦鍛鍊的成果：「我最常聽到的是『放棄吧！』、『怎麼跑這麼慢！』嘲笑聲成為我的動力，令我投入更多時間訓練！最後亦證明了縱使沒天份，但只要願意付出，一樣可以成功！」

圖 / 運動筆記編輯部

速度大爆發 連破個人PB

剛過去的渣打香港馬拉松中，不少本地新一代跑手都有好表現，其中一位就是黃冠衡。在半馬拉松賽事，跑出了 1:07:58 短短 2 個月內再度打破個人最佳時間 奪得全場亞軍，更比去年渣馬足足快了 2 分鐘，Ken 感恩地表示，整體上很滿意自己的表現，無論是賽前訓練及部署，以及比賽過程的狀態及臨場發揮都一如預期：「由於每年渣打馬拉松都是自己很重視的賽事，所以每次都會花時間在賽前的訓練上，今年差不多是自去年 10 月亞洲越野錦標賽後就開始部署；這次滿意是除了可以造出 PB 時間外，更重要是從訓練中感覺自己有信心可以跑出好時間，保持著信念緊守賽前策略及自己配速設定，不被他人影響。」

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跟不少本地跑手一樣，Ken 也會視渣馬為賽季的「大考」，以及一年來給自己的一個小總結，他跟我們分享，整體上也頗為滿意自己表現，給自己打下 80 分：「今年自己發揮很平穩，更可以從不少比賽中發揮出訓練時的正常水平、甚至超出自己預期的水平，在不少距離上都跑出了自己的個人最佳時間，更難忘的是去年 10 月代表香港出賽，某程度上都是對自己一個階段的肯定。」

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克服信心危機 為港增光

去年 10 月，Ken 首次代表港隊參加國際性大型賽事，於主場跟亞洲各地好手角逐亞洲越野錦標賽，回憶起這個這個被他形容為「可能是運動生涯其中一場最辛苦比賽」的時候，他強調除了為自己可以穿上港隊戰衣為自己的地方出戰感到無限光榮的同時，透過這個賽事同時亦時替自己克服信心危機：「參與這個比賽的過程及前後時期絕對可以用『既緊張又興奮』來形容，比賽前心情已經好興奮，因為同場有好多高手一齊比拼，同時由於比賽前出現很多懷疑自我的時刻，因為賽前幾個比賽出來的成績也不太理想，出現了一些負面情緒，懷疑自己能否入選，由雲南集訓後回港不久就展開測試選拔賽，結果自己以第 3 名順利入選，出來的結果証明了自己訓練計劃及實力，令懷疑自我的感覺逐漸消除。」最後 Ken 更不負眾望，跟隊友一起協助香港奪得隊際季軍。

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堅守信念

從於香港跑壇嶄露頭角、站上頒獎台再代表港隊出賽，Ken 強調一切絕對來得不易，更從來不是理所當然：「小學時期，我曾嘗試各式各樣運動，但總是做不好，體育科成績更經常不及格，剛升上中學，自己鼓起勇氣自薦跟隨田徑隊訓練！當然最初時跟隊友的實力絕對是差天共地，甚至連女生都跟不上。當時最常聽到的是『放棄吧』、『怎麼跑這麼慢』，經歷很久的在嘲笑中成長。」Ken 來到高中跟隨陳家豪訓練，加上努力練習才令成績突飛猛進，大學後更屢奪獎項。

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Ken 感受很深的對我說，多年來的跑步生涯中，慶幸自己對跑步的熱愛及追求突破自我的初心從來未變，縱使曾遇上困惑及懷疑自我時刻，但只要有機會落場，就會搏盡所有，令自己無悔：「一直以來我真正覺得自豪的地方，並不是可以得到甚麼獎項獎金或破了甚麼紀錄，而是無論有成績或低潮時都保持著一份信念，去堅持勇敢地繼續走下去，找對方法持續地令自己進步，絕少出現希望放棄念頭。」

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多重身份迎接未來挑戰

跟本地不少精英一樣，Ken 除了是運動員之外，有空亦從事跑步教練工作，希望將自己寶貴的運動員訓練與比賽經驗向年輕一代傳授：「運動員身分主要講求紀律，作為教練除了紀律之外，亦需要講求責任心跟同理心，除了灌輸跑步上的技巧及知識之外，我亦希望透過自己多年的比賽經驗跟學生們分享，令他們享受跑步的理由及找到自己跑步的原因。」跑而優則教，作為 Saucony 品牌的跑步運動員及 One Cool BB Dub Sport 旗下跑手，Ken 表示最大好處是可以得到團隊於背後全力支持，令他可以無後顧之憂全力投入訓練，爭取理想成績：「很感激透過經理人及團隊協助，除了例如傾贊助、處理海外集訓及報比賽事項之餘，亦不時跟我保持溝通了解我各方面需要，令我感覺自己並不是一個人比賽，無後顧之憂的情況下可以全力聚焦在比賽及訓練上。」

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問到 Ken 未來目標，他將於 3 月出戰新潟半馬賽事，目標更會嘗試再次推前個人最佳時間：「由於賽道狀況平坦，假如臨場發揮理想，我希望可以在 1 小時 6 分內完成賽事！說到較長遠目標，自己亦希望可以挑戰全馬距離，但由於現在個人認為始終是 10 公里及半馬距離較適合自己，因此目前先希望將個人短程目標提升，好像 5000米希望跑出 14 分正、10 公里跑進 28 分尾左右，鍛鍊好基本速度基礎才嘗試全馬。」

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黃冠衡PB最佳拍擋 Saucony Endorphin Elite
於本屆渣馬半馬賽事上，Ken 配備 Saucony 新一代頂級碳板鞋 Endorphin Elite 出賽，據 Ken 表示，Endorphin Elite 在機能鞋面的結構和材質，加入獨創的抗撕裂綁帶，從鞋面延伸至中底的綁帶，給予舒適貼合的腳感，絕對是一款適用於幾乎任何距離的新一代頂級碳板鞋。「Endorphin Elite 採用四爪槽式碳纖維板，是根據腳趾的脈絡設計，比整片全掌碳纖維板更靈活，回饋更明顯。同時，PWRRUN HG 中底厚度 40MM 誇張厚底，帶來驚喜的回彈緩震性 ，加上激進的中底弧度，推進力更強，且必須說 PWRRUN HG 中底的表現相當靈敏，這種材料能給予 90% 以上的回饋，而且在整個過程中都有扎實落地的腳感，整體緩衝效果非常好。」

圖 / ig@kenwongkh_

除了 Endorphin Elite，Ken 對品牌旗下另一款頂級碳板鞋 Endorphin Elite 2 同樣推祟備至：「Endorphin Elite 2 是我穿過的多對比賽鞋當中腳感最"腍"，但是卻完全沒有讓我覺得卸力的感覺。最初着上腳時可能會覺得：嘩咁腍！會唔會唔夠穩定？但是隨住你跑的時候速度提升，你跑得越快對鞋就會越穩越推。」

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撰文及採訪：TC

攝影：Jack Law

特別鳴謝：TOWNPLACE WEST KOWLOON 場地提供

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