世界睡眠日｜調查揭逾半港人有失眠問題 7成人因失眠影響日間精神狀態 醫生警告：可增加事故風險
失眠眼光光等天光？覺得睡眠質素麻麻？適逢今日（15日）是世界睡眠日，有組織早前進行問卷調查，發現本港有超過一半受訪者曾出現失眠症狀，頻率更每週至少出現兩次，認為反映港人失眠問題很常見，不單止影響翌日的精神狀態，多方面亦都會受到影響。而且，為解決失眠，有部分受訪者表示會服用後安眠藥，但服用後曾面對過日間精神狀態差、出現藥物依賴等問題。
到底失眠有多常見？香港精神健康動力基金早前進行網上問卷調查，成功訪問224名港人，當中有62%為女性，53%受訪者為45歲以上，54%受訪者從事辦公室工作。結果發現最多受訪者認為入睡困難，其次為難以維持睡眠；而且有六成受訪者表示曾出現這些失眠症狀，逾半表示頻率達每週至少出現兩次。有七成受訪者因失眠問題而影響日間精神狀態；超過一半受訪者表示自己現階段或曾經有失眠問題，當中有六成受訪者表示失眠問題的嚴重程度達5分或以上（10分為極大影響）。
香港精神健康動力基金會榮譽司庫、鄭柏榮醫生指出，假設每天只睡五小時，將會影響認知功能、情緒及心理健康、發生意外風險、生理健康及生活品質。「當中最嚴重莫過於會影響注意力及反應力，增加出錯及事故，一旦疲勞駕駛，甚至會出現車禍。」
此外，調查又發現，最多受訪者會選擇假日「補眠」來處理失眠問題，亦有近三成受訪者曾經服用安眠藥來改善失眠問題，但卻有一半表示服用後曾經出現日間精神差、藥物依賴、越食越多，停藥即惡化等問題。香港精神健康動力基金會主席、傅子健醫生指出「從問卷中亦反映，有部分港人會選擇服用安眠藥，但對其所衍生的副作用會感到憂慮，甚至拒絕求醫，因而陷入失眠的惡性循環」，事實上「失眠問題在長者身上十分常見，在處方安眠藥上，亦需要十分謹慎」。
抑制食慾素 助患者入睡及維持睡眠
據了解，目前主要常見的處方安眠藥類別有兩大類：苯二氮䓬類藥物及非苯二氮䓬類藥物。不過，兩類藥物都需要留意不良反應，例如嗜睡、暈眩、疲倦、鎮靜、睡眠窒息、視力模糊、運動失調等等。其中苯二氮䓬類藥物，現時有不同研究指出，長期服用有機會產生藥物耐受性、藥物依賴和戒斷症狀，而且此藥物被確定為可能引發夢遊，一般不會建議長期。兩類藥物的服用建議都只能服用2至4星期。
近年，醫學界發現抑制食慾素可以促進睡眠。傅子健醫生解釋，新一代名為「雙食慾素受體拮抗劑」的安眠藥，作用機制有別於傳統藥物，通過抑制下視丘分泌素（食慾素），幫助患者入睡及維持睡眠狀態，此藥物耐受性的風險低，即使停藥後，亦不會出現藥物依賴的問題，減低失眠反彈的風險。Text：Fion 延伸閱讀：