跑步與人：Pete

1) 跑步年資？為什麼開始跑步？
我會答3 年。
因為踢開波關係，十幾年前無乜點練嘅情況下跟同事跑咗2 次渣打半馬Sub 2，1 次全馬Sub 5，中間因為膝頭傷咗/ 𠱼喘問題停咗8 年無乜點跑，直到疫情後呢3 年先行番山跑番步，重新認識番跑步。

2) 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
上年開始有不定期跟RMAC / 330 跑團玩唔同嘅Program / 長課，不過主要都係自己跑/ 儲里數為主，因為想搵一個啱自己生活/ 作息嘅訓練方法。

3) 最深刻的一場賽事？原因？
2023 年11 月福岡馬拉松，亦係第一隻海外馬。起初無概念填目標時間Sub 4，因為對上一隻全馬已經係10 年前，同埋香港夏天練跑好辛苦，但睇住自己狀態慢慢進步，亦都佩服自己擺咁多心機/ 時間去準備一場比賽。

4) 海外馬跟香港馬的分別？
大部分海外馬嘅起跑時間都唔會特別早，會感受到成個地區/ 一般民眾都非常支持呢項運動，賽道嘅設計唔會令到你跑得好孤單，大部分民眾會出哂嚟為你打氣，仲有不同嘅私補免費供應。

5) 日常跑步路線
住屯門，所以都係離不開屯門入元朗/ 屯赤/ 經青公去荃灣西。

6) 最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋
Asics Novablast 3。係一對由 Recovery Run 到 Tempo 都可以駕馭到嘅 Daily Trainer。

7) 另一半有跑步嗎？對你跑步有意見嗎？
好少，不過有時都會陪佢慢跑3-4km；因為秋/ 冬天跑步會有機會哮喘發作，所以會份外擔心。

8) 有沒有跑步傷患？如何處理？
福岡馬之後腳底出現筋膜問題，主要都係控制住訓練強度，做多少少拉筋，定時用按摩球/ 滾輪拉鬆肌肉，覺得恢復比訓練更重要。

9) 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
冇放棄咁誇張但真係踢少咗波。因踢波需要更多轉向/ 急停/ 加速嘅動作，對膝頭嘅負荷仲大，同埋長跑多咗，膝頭附近嘅肌肉反而增強咗，最近膝痛問題有所改善。

10) 有沒有跑步偶像？原因？
最接近嘅應該係大迫傑，跑姿真係好靚。

11) 現時跑步目標是什麼？
希望做好跑步經濟性。
自己一向心率唔算太低，想練好少少低心率，再慢慢練番多啲中長課/ 速耐，希望下一個全馬30k 打後唔會咁易爆/ 跌速。

12) 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？
自己係比較懶做Gym，主要行下山、踢下波。今年希望會想做番多少少Gym，加強番Core 同Hip 嘅發力。

13) 最想到外國哪裏跑馬拉松？
哥本哈根馬拉松，希望2025 / 26 年可以跑到。

Please follow Insports Hub on Facebook & Instagram
https://insports-hub.com/
FB
https://www.facebook.com/insportshub
IG
https://www.instagram.com/insportshub/