馬拉松與人：Roger 大阪馬拉松

20240225 大阪馬 3:14:01 PB
由6 月手術之後到9 月復操再到2 月正式比賽，中間真係有嘗試俾心機去訓練，所以做唔到目標時間都真係有啲灰。賽前預自己大概305 左右，但係今次教練莫名咁對我有信心直接sub3，真係打咗支強心針㗎（雖然都知自己未得（所以都要好多謝佢。

比賽當日

天啊~~ 點解會落大雨㗎？明明早一日重陽光普照，點解今日會大雨到咁？
心諗唔怕，最近長課都打水戰應該習慣嘅！但係就睇少咗樣嘢– 溫度，起跑前氣溫大概6 度加埋落雨體感得返1 至2 度（舊年首爾馬1 度起步都唔覺凍今次感覺凍到就死，第一次有棄賽嘅念頭）。

0-10km

有上次首爾馬嘅經驗，C 區上線都唔太逼人今次B 區應該問題不大，點知一上線完全見唔到起點就心知不妙。起步頭1k 不斷搵位置希望盡快可以離開人群，心知頭1k 一定會慢咗但求唔好慢太多。一睇錶4:45 心諗okay 嘅唔怕慢慢追。直到第3k 走返target pace，身都開始暖返少少，去到4k 位終於可以除低件雨褸，之後落嚟嗰幾k 都選擇順住體感去跑，感覺都還（上面張相我重笑得出）。

11-20km

完咗10k 對腳開始鬆返少少走咗兩三k 見pace 已經去到4:00。始終唔敢太進取，去到16k 選擇收慢返少少大概4:10 左右，諗住頭半馬129 內就穩陣。就喺20k 位置見到Joe 同Sarah 打氣重同佢哋揮手。充心多謝兩位咁大雨都嚟打氣重要着埋橙色衫怕我哋見唔到🤣🤣。

21-30km

到咗半程睇錶129 内，唔通今次真係有機會305 內？！重要未覺攰，個心開心咗一下心諗今次無死喇。於是順住target pace 跑咗5-6k，突然噩運嚟喇…去到26k 一個U turn 位忽然大雨又大風。見pace 跌咗少少心諗唔怕過雲雨好快完嘅，頂多幾k 就無事，但係實在睇少咗天氣突然轉變嘅影響，身體開始失溫..

31-42km

唔知係唔係關失溫事，對腳都開始愈嚟愈緊。見到錶同自己嘅目標時間愈嚟愈遠都開始有啲灰。之後落嚟嗰10k 都接近半jog 形式捱返去，最後嗰幾k 轉身見到大會315 嘅pacer 就跟住pacer 完成埋最尾嘅路段。
完賽 3:14:01

雖然PB 咗但係自己知今次都有做得唔好嘅地方。天氣差可能係一個原因，不過都依然有人跑得好好呀，所以唔想俾藉口自己。希望今年會做得好啲向sub3 進發🤘🏻🤘🏻！

再一次多謝教練@chvnwaiming 嘅指導，多謝@joechung2314 同@sarah.fitness.pilates 打氣同夜晚搵燒肉慶功；多謝好隊友@jaywong5 陪我玩咗成個 trip，下次東京okay？😂

後話

Bag drop 位真係另一個噩夢嚟，落大雨搞到個公園浸咗周圍都係泥氹。未開賽就整場泥漿摔角先，大佬啊，我對AF3 Proto 全白㗎頂…睇返啲相係咪唔覺對鞋污糟咗呢，唔係講大話真係好大雨，大雨到跑嗰陣洗乾淨咗對鞋🫠🫠。

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