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生活

踩車變成「炒車」?一文看清踏單車潛在風險與意外防範

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更新於 08月08日05:42 • 發布於 1天前 • 霍偉明醫生

踏單車是不少青少年假日出遊及打卡的熱門選擇。適量地進行單車運動,不但有助吸收陽光、釋放壓力,還可提升心肺功能,鍛鍊連接腰椎及大腿的髂腰肌,從而強化身體的平衡力與核心穩定性,對健康極為有益。

然而,部分青少年平日較少接觸單車,技術相對未夠純熟,加上假日期間單車徑人流與車流繁忙,若一時心急或未能掌握節奏,容易出現碰撞或意外跌倒,引致不同程度的急性傷患。當中較常見的傷患包括擦傷、扭傷、手腕或肩膀關節受傷,嚴重者更可能出現骨折等情況。在享受單車樂趣時,切勿忽略自身安全,因此了解潛在風險並做好預防措施,實在十分重要。

單車的急性受傷,主要發生在上半身及上肢。當發生單車意外時,上半身及肩膊直接著地,可造成鎖骨骨折或斷裂,亦有可能導致肩膀脫臼或手肘骨折,尤其是玩越野單車更屬高危。臨床上,近九成的鎖骨骨折個案都是踏單車所造成的。

鎖骨連接上肢和身體軀幹,如不及時接受適切治療,會損害日後上肢的肌力,造成生活不便及長期不適,長遠來說,更會嚴重影響單車手的表現。治療方案取決於病情和年齡層,一般來說,若鎖骨骨折沒有太大移位,且傷者較年輕,可接受保守治療,只要好好休息、服藥及做物理治療即可。然而,若鎖骨骨折嚴重到傷及神經、血管和皮膚,就需要做手術。

另一常見的急性傷患是手腕的舟骨骨折或手腕側的三角軟骨受傷。這種情況通常是因為在「反車」時跌倒,本能地用手掌撐地面,導致手腕無法承受猛烈的重力衝擊。

舟骨是在手腕以上,拇指末段兩條筋腱間的凹陷位置(解剖學稱為「解剖鼻煙盒」)之下。當舟骨骨折,未必會即時感到痛楚或有其他明顯症狀,因為容易延誤就醫,直到一段時間後因手腕劇痛或僵硬而求診時,才發現問題。臨床上,按壓患者的「解剖鼻煙盒」位置時,大多數人會感到疼痛,惟仍需進行X光或電腦掃描,甚至磁力共振才可準確斷症。大部份情況以保守治療為主,但若有嚴重併發症就要做手術。

至於三角軟骨,其實是三角纖維軟骨複合體(英文簡稱 TFCC),由韌帶及纖維軟骨組成,位於尾指旁,連接手腕及手掌。三角軟骨受傷會令人在運用手腕力時,出現疼痛或痠脹,若症狀嚴重,連做扭毛巾等簡單的日常動作也感困難。治療方面,患者須停止一切手腕郁動和旋轉動作,亦要按指示佩戴固定裝置,以限制手腕與前臂的旋轉活動。如果出現紅腫發炎,則需要服用消炎止痛藥或配合冰敷來紓緩,亦可按需要採用復健儀器緩解痛楚。

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