【光敏性噴嚏反射】見光就想打噴嚏？可能是光敏性噴嚏反射作怪！

夏天陽光猛烈，好天氣特別適合外遊；可是你有試過因為接觸太陽而不停打噴嚏嗎？那可能是光敏性噴嚏反射作怪！繼續閱讀看看耳鼻喉科醫生胡皓淳分享的預防光敏性噴嚏反射方法！

一，戴適合的太陽眼鏡

光敏性噴嚏的主要原因是強烈的陽光；選擇偏光太陽眼鏡有助過濾光線，減少視網膜的刺激，進而預防過敏反應。而包覆式設計的眼鏡更能有效避免側面光線的侵擾。另外，醫生提醒，即使在陰天也能戴上太陽眼鏡幫助降低噴嚏的機率。

二，漸進式適應光線變化

光敏性噴嚏會因為突然從暗處進入的強光引發。建議從室內走到戶外時，可先在門口或陰影處停留幾秒，讓眼睛先適應光線變化才再移動。另外，進入較暗的空間時也可先閉上眼睛數秒再緩慢睜開，降低視網膜的刺激程度。早上起床拉開窗簾時，可先拉開一小部分讓眼睛適應後光線後才完全拉開，幫助減少噴嚏反射。

三，控制室內照明

除了注意室外光線，也可嘗試調整居家環境光線預防光敏性噴嚏反射。室內光線不要過暗或過亮，應選擇柔和的間接照明，而非直射強光。使用電腦或手機時，螢幕亮度也不要調教得過高；盡量開啟護眼模式，減少藍光刺激。睡前可選擇暖色系的床頭燈，減少對眼睛的刺激。

四，服用抗組胺藥物減輕症狀

光敏性噴嚏可能會在特殊場合或季節轉換時變得特別明顯。有需要可在醫生指導下適當使用抗組胺藥物來減輕症狀。某些抗組胺藥物能有效抑制打噴嚏的神經反射，但可能會產生如嗜睡等副作用。

最後，胡醫生表示，反射不是疾病而是基因決定的特徵。日常做好預防措施就能可以減輕不適感。

【本文獲 am730 授權轉載】

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