On Cloud X 4 健身．Crossfit．舉重多用途跑鞋

除了在Supershoes及Supertrainer方面大放異彩，On在其核心型號上繼續有發展。中流砥柱型號（也是Susan認為的performance版本Cloud 5）Cloud X七月推出第四代，並正式加入Performance Training系列中，設計上加入更多有利作健身動作的元素，意味這對本來是定位作多功能跑鞋型號正式自成一角。

中底使用On跑鞋中常見的Helion foam，配以單層小中型Cloudtec，看上去與Cloud X3分別不大，但細心看Cloudtec由之前8組改為7組，中間的深坑也縮短了不少，與品牌近年型號看齊，預期會有更穩定的觸地感。Helion foam印象中不是以軟聞名，大部分緩震出色的On跑鞋都是在CloudTec的體積上做工夫，因此預期較薄的X4的路面感覺會有點像racing flat，用作速度訓練及跳躍訓練應該很適合。

中底後heel counter連接部分有external heel cup，硬度不俗。大部分On的鞋都有Speedboard以增加中底穩定性，今次在X 4上見到的是X型speedboard，前掌將會更易於屈折。

鞋面使用超高比例回收物料不是這一代才發生，單是上一代已有高達95％，今代沒有特別提及數值，相信已達100％。今代鞋面較少膠質感覺，更多的是粗糙的編織感，透氣孔也更大更誇張，預期透氣度有進一部提升。鞋楦中段在外置cage剪裁與上一代相似，預期中掌會有額外包覆性。鞋領及鞋舌雖是輕巧級別，但都有軟墊層，以8oz的跑鞋來說算十分豪華。

預設的鞋帶是On最有名的星形結法，在本來的鞋帶孔前有兩個額外孔，可以選擇性使用，為前掌提供更大包覆。掌厚的運動員都可選擇性不使用。

跑後感

說跑後感有點不正確，因為Susan今次當X 4是cross training鞋試，由跑到舉重到functional training都有用過。

跑步感覺與大部分racing flat相似，都是路面感覺很實在而且易於控制。本身預期中底會很硬，但可能是CloudTec的置入，意想不到地有少許可感覺到的緩震。淺淺的鞋領令X4很靈活，印象更深刻的是前掌靈活性非常高，加速跑時有很大自由度。當然，如果是用作超過30分鐘的緩步跑，你會開始想念更厚的跑鞋。

用作熱身的馬克操，前掌的靈活性令前掌得到充分活動，鞋楦前端也沒帶來任何限制，顯得Cloud X似乎是為這件事而設的。Susan宣布，未來兩個月的熱身操都盡量要用Cloud X。另一個Susan很喜歡的是X 4的中底薄得來略闊，剛好比腳掌闊，因此就算是急停轉向時鞋底都不會傾側，這對跑手的安全性十分有利。

去到舉重環節。7mm的落差令深蹲可以更容易去到最低位，比腳掌略闊的中底提供很大的穩定性。一般健身教練基本上不建議使用跑鞋作舉重，因為吸震用的中底在需要更大移動的重量時會顯得不穩定，較硬身的Helion foam加上Speedboard在舉重時顯得比一般跑鞋的中掌物料顯得異常穩定，X 4的出現未必可以打破這個定律，但起碼在Susan的級數可以（Susan的1RM squat在105kg左右，試鞋時做到大約80kg都仍然感覺可靠）。

去到function movement，就好似先前的馬克操一樣，靈活的前掌十分利於跳躍、側身移動及轉身。21mm的中底對於感受體重流動沒有太多阻隔，可以作出最快反應。鞋楦兩旁側翼及鞋領配合得很好，在大部分動作時都可令鞋身與腳掌緊貼。

總結：本身來自跑步的運動員都很喜歡它的跑感，擁有跑鞋DNA的X 4是同時可勝任大部分健身動作的多用途訓練鞋，適合同時會作中度舉重、多方向跳動及跑步的運動員使用。近年十分興起的HIIT，特別是Hyrox等涉及長時間中輕強度負重、大rep數加上定時中距離跑步，Cloud X 4在各方面都顯得非常適合。但如果運動員對鞋身兩側穩定性有特殊額外需要，就最好多比較多一兩個其他型號。

Weight: 8oz
Stack Height: 28/21mm（7mm drop）
Size: true-to-size

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