貓空茶山推動在地療癒嚮導 提升高齡「心盛」幸福向度

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】隨著台灣快速邁入高齡化社會，高齡者在退休與角色轉換的過程中，往往因孤獨、失落與支持不足而產生憂鬱與焦慮。台北市文山區健康服務中心攜手中華休閒教育與康復學會推動創新方案，113年啟動「心盛舒活」，陪伴長者走入山林、綠地健走及五感體驗；114年發展「貓空休閒療癒嚮導培訓計畫」，培訓在地茶農與筍農成為專業療癒嚮導，將自然療癒與健康促進轉化為可持續的社區模式。兩年努力下，以貓空茶山打造結合心理健康、高齡友善與社區永續的創新模式，提升身心活力與社會互動。

走入山林找回好心情 「心盛舒活」陪伴長者更健康

文山區健康服務中心吳俊良主任表示，依據111年台北市12區長者功能評估分析報告，文山區65歲以上長者在「憂鬱」面向比例高達22.96%。因應高齡化心理健康促進與社區永續發展需求，與中華休閒教育與康復學會合作，113年推出「心盛舒活」專案，透過綠地健走、五感體驗、正念步行及同儕互動等活動，鼓勵長者走出家門、親近自然，建立身心健康與社會連結。

此項專案活動共有34位長者參與，評估結果顯示，參與者心理與生理健康皆有明顯進步，憂鬱情形改善，正向情緒與心理韌性提升。多數長者回饋，透過同儕陪伴、規律健走與走進山林後，心情更輕鬆，也更願意與人互動。

貓空療癒嚮導帶領 打造高齡友善、社區永續新模式

在前期專案成果基礎上，114年推出「貓空休閒療癒嚮導培訓計畫」，深化在地自然資源與心理健康促進的跨域結合。中華休閒教育與康復學會理事長林儷蓉教授表示，以正向心理學「心盛（Flourish）」理念為核心，結合「在地自然環境」、「綠色健走」與「茶山療癒」，培訓文山在地茶農與筍農轉型為具備專業知能的休閒療癒嚮導並完成認證。

課程聚焦引導長者走入山林，進行遠眺山巒與茶園舒緩視覺壓力、聆聽林間風聲鳥鳴安定情緒、嗅聞茶香與土地氣息喚醒記憶，透過觸摸植物與自然素材增進身體覺察，搭配正念練習與茶席療癒等多元五感體驗活動，促進身心放鬆與心理健康。

培訓階段本中心邀請22位65歲以上社區長者，由26位完成課程訓練的學員共同規劃行程與帶領，於石壺步道、水保茶園及慈音山莊等特色療癒路線進行實地演練。經六項心盛幸福向度（仁福、玩福、敬福、和福、樂福、康福）分析得知，參與長者的玩福（趣味、投入與玩心，p＝.001）、和福（人際連結，p＝.001）與樂福（快樂感受，p＝.002）均達顯著成效，顯示「休閒療癒嚮導」帶領的活動能促進長者的愉悅情緒、專注投入、人際互動與歸屬感。

另經PONS情緒量表評估，參與長者「活力」（p＝.001）顯著提升，「緊張」（p＝.042）與「憤怒」（p＝.011）皆顯著下降，顯示能增強長者的精神與動能，降低長者的焦慮、緊繃及憤怒等負面情緒。

文山區健康服務中心吳主任表示，未來將持續「建構在地療癒導覽網絡」、「導入AI智慧療癒」策略，推動多元自然療癒健康促進與陪伴行動，共同營造高齡友善與社區永續的創新服務方案。

# 首圖攝影／陳如頤