雷理莎專訪「我就是我」：跑步、家庭與找回自己身心的旅程

早前台灣長跑女神雷理莎快閃來港出席「Garmin Forerunner 970/570 Experience Day」，Insports Lab有幸可以近距離作專訪。

為求更貼近女跑手觀點及心態作對話，我們找來本地跑步女生杜寶玉（Jade），既以跑手也同步以小粉絲身份，為我們出任客席採訪專員！

引言

對雷理莎來說，跑步不只是競技，更是一場與自己對話的旅程。這位日法混血、成長於台灣的長跑選手，近年在馬拉松與場內賽事之間穿梭，也同時在母職、選手與女性身分中尋找平衡。

經歷過低潮，也踏上了復原與蛻變之路，她不只跑給自己看，也跑出屬於自己的節奏。

從台北馬的低潮，看見「停下來」的意義

2024年12月的台北馬拉松，雷理莎在26公里退賽收場。這並不是因為受傷，而是突如其來的腸胃問題。「其實我覺得自己狀態是準備好的，但我沒真正聽到身體的聲音。可能它早已提醒我該休息，但我太想爭取好成績，反而忽略了。」

這場比賽成為她與身體關係的轉捩點，也讓她開始學習「停下來」這件事的意義。「我開始嘗試管理自己的身體，學會聆聽。運動員的心理健康和身體狀況一樣重要，只有兩者對齊，成績才會來。」

在東京放下成績，重新拾起熱愛

隨後的東京馬拉松，她選擇以最純粹的心情出發，並順利跑出Sub-3成績。「這次我沒有想成績，只是想單純跑步，看看放下目標會是什麼感覺。結果我看到了平時看不到的風景，也聽見了家人的打氣聲。」

那場比賽中最難忘的時刻，不是衝線的成績，而是她第一次能在賽道上「看見」家人。「平常比賽時太專注了，都是事後看照片才知道他們在哪。但這次，我真的看到他們為我加油，那感覺非常深刻。」

從馬拉松到場內賽：身體的再次適應

近來她正備戰全運會的場內賽，這和馬拉松完全是兩種節奏。「我現在要適應速度帶來的衝擊，比東京馬拉松更辛苦，跑量也減少了不少。」但她也明白，運動員不是孤軍作戰。「我只是選手，專注跑步和感受身體的變化。教練、營養師、物理治療師都是我的團隊，我相信專業。」

被當作台灣人，成為台灣的一部分

作為日法混血，在台灣長大的雷理莎也曾經歷過「不被當作自己人」的時光。「學生時期會有些人覺得不公平，但現在大家都當我是台灣人，我也自在多了。」文化的磨合早已內化為日常，她專注的，是跑得更遠。

「最困難的是天氣吧，濕度高、太陽又大，練習起來真的辛苦。」說起台灣跑者面臨的挑戰，她毫不避諱地提到訓練條件和資源有限。「尤其長距離選手，要自己去找贊助、爭取曝光，真的不容易。」但她也補上一句：「但台灣人真的很有人情味，只要你認真做，大家會用力支持你。」

母職與運動員的雙重身分：靈活，是關鍵

Jade：「身為一位母親，如何兼顧訓練與家庭？」雷理莎強調彈性與行動力。「我會先安排訓練，再規劃照顧孩子的時間。如果我需要專心訓練，就會請人幫忙，保母的支援也是必要的開支。」

同時她也讓孩子理解自己所做的事情，並以身作則。「只要他看到我認真在訓練，他就不會來打擾我。我希望他也能找到自己熱愛的事情，好好看重自己。」

「如果兒子Eddie未來想當運動員呢？」她想了想，微笑回答：「我會告訴他，運動員的路很辛苦，但只要相信自己，一定可以成功。」

從破紀錄到做自己：雷理莎的「長跑」哲學

Jade與雷理莎談起她在台灣女子長跑的定位，她笑著說：「年輕時當然想破紀錄、當台灣最強。但現在的我，希望大家記得這個人是『很認真地做自己喜歡的事』，就這樣。」

而對未來是否挑戰亞運、奧運等大型賽事？她坦率地表示：「這些比賽當然吸引人，但我現在的重點是處理好身體和心理狀況。我相信，當我準備好了，命運自然會帶我去我該去的地方。」

長跑之後，還是跑步

未來若不再參賽，會考慮當教練或推廣者嗎？她肯定地說：「我一定會繼續在運動產業努力，只是不知道會是什麼角色，但一定和跑步有關。因為我太喜歡跑步了！」

她對自己的生涯規劃也很清楚：「我希望把自己的身體能力推到極限，同時推廣更健康、更聰明的跑步方式，讓更多人不再走冤枉路，更懂得自己。」

給女性運動員的一句話：「防曬吧！」

在專訪的最後，Jade問她作為一位女性運動員，有沒有什麼特別建議？她笑著補充了一句話讓人印象深刻：「防曬吧！聽起來好笑，但我覺得愛自己、喜歡自己的樣子很重要。不只是心理與身體，外觀也是一部分。這對女孩子來說真的很重要。」

⸻

雷理莎的故事，是身體與心理雙重修復的實踐；是母親與運動員身分之間的平衡藝術，更是一位女性用跑步書寫的生命姿態。她不追逐虛名，只認真做自己。她說：「我就是我。」這句話，或許正是她最珍貴的勝利。

Please follow Insports Hub on Facebook & Instagram
https://insportslab.com/
FB
https://www.facebook.com/insportslab
IG
https://www.instagram.com/insportslab/