【話題】Kipchoge 推出訓練應用程式「Kotcha」 從課表、餐單至自律性 向跑者分享個人秘訣

肯雅傳奇跑手 Eliud Kipchoge 今天正式推出了一款名為 Kotcha 的手機應用程式，旨在將其精英訓練理念傳遞給各級別的跑者。在程式的內容中，無論 Kipchoge 的訓練課表、飲食餐單、甚至如何維持自律性的心靈雞湯，大師都會向大家傾囊相授！對不少跑者來說，這款應用程式代表著一個難得的機會，讓他們無需加入專業訓練小組或聘請教練即可獲得精英級別的指導。

圖 / ig@kotcha.run

猶如 Kipchoge 親自指導

Kotcha 由 Kipchoge 與 NN 跑步團隊合作開發，旨在彌合職業運動員和業餘跑者之間的差距，讓每個人都有機會探索幫助基普喬格取得歷史性成就的心態、訓練計劃和方法。

圖 / ig@kotcha.run

開發團隊強調，Kotcha 不僅僅是一款跑步追蹤器。除了配置個人化訓練計畫、GPS 追蹤和遊戲化等功能，但這款應用的核心理念卻非常明確：它讓跑者能夠學習 Kipchoge 的方法和正念心態，將他精英級別的思維模式運用到自己的跑步中，無論他們是在挑戰 10 公里慢跑還是備戰馬拉松。
這款應用程式不僅將 Kipchoge 定位為運動員，更是一位導師和引導者。它旨在提供洞察、激勵內容和實用建議，而不僅僅是追蹤里程和配速，幫助用戶在訓練中培養韌性、自律性和一致性。

任何人都可以遵循的框架

在如今競爭激烈的跑步應用市場中，Strava、Nike Run Club 和 Garmin Connect 等平台佔據主導地位，Kotcha 旨在提供獨特的產品：與歷史上最偉大的馬拉松運動員之一的理念直接聯繫。
一直以來，Kipchoge 以其強大的心理素質、堅持不懈的精神和策略性訓練而聞名，而這成為這款應用的基礎，使其不僅僅是一款簡單的性能追蹤器。對許多跑者來說，這款應用程式代表著一個難得的機會，讓他們無需加入專業訓練小組或聘請教練即可獲得精英級別的指導。Kotcha 將這位長跑大師的精英訓練方法轉化為任何人都可以遵循的框架，無論他們目前的體能水平如何。

圖 / ig@kotcha.run

除了訓練課表及建議外，這款應用程式已經分享了 Kipchoge 飲食和個人訓練理念的點滴。其中，大師經常食用的烏咖哩（Ugali）就是一個例子，這是肯雅富含碳水化合物的主食，大師經常用它來補充長跑所需的能量。這個應用程式甚至提供了一個簡單的烏咖哩食譜，展示了營養和訓練在精英馬拉松備戰中是如何相輔相成的。

參戰紐約馬矢志完成大滿貫最後版圖

將於 11 月 5 日踏入 41 歲 Kipchoge，本賽季已分別出戰東京及悉尼馬拉松，於下周日他將僧參戰紐約馬拉松，這是他職業生涯至今為止唯一未曾參加的大滿貫賽事，絕對別具意義，在本年賽季，Kipchoge 先在 4 月份的倫敦馬拉松跑出 2:05:25 獲得第 6 名，並在 8 月份的悉尼馬拉松中跑出 2:08:31獲得第 9 名，他表示參加紐約市馬拉松一直是自己的長期目標，很榮幸能在 11 月與數萬名跑者一起穿越紐約五大區賽道，並期待著這座城市的活力、充滿激情的跑步社區，以及這條標誌性賽道帶來的挑戰。

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此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://shorturl.at/H3K89