跑步與人：Keny

1. 跑步的年資？為什麼開始跑步？
如果按認真投入訓練開始計，大約4至5年咗右。跑步之前我係一個籃球愛好者，但因為年紀漸大同受傷問題，所以放棄籃球而選擇其他主項運動，最後考慮到長跑嘅好處係可以唔需要同其他對手比較，你真正嘅對手永遠只有你自己一個，所以選擇咗長跑。

2. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
冇，因為現在已經係一位長跑教練，所以大多數練習都會self coach為主。

3. 最深刻的一場賽事？原因？
應該係2023年台北馬拉松，因為賽前一星期隻腳嘅傷患都唔輕，落床都會感到不適，所以賽前定下目標時間較為保守，但最後正因為前30多公里配速較為保守嘅關係，所以到咗比賽尾段仲有能力加速完成，跑出自己PB時間。

4. 日常跑步路線？最喜歡的練習場地，原因是什麼？
以青山公路同深水埗運動場為主，主要原因係因為方便同近。另外間中都會去跑馬地同吐露港練習。

5. 喜歡什麼時段跑步（早上、黃昏或晚上）？為什麼？
黃昏或晚上為主，因為朝早通常都起唔到身。但到咗比賽前一星期，要俾身體適應番比賽時間，都會逼自己朝早練習。

6. 最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡的一對跑鞋？
Nike，因為暫時自己大部份PB時間都係著Nike完成，最喜歡跑鞋係Alphafly。

7. 有沒有跑步傷患？如何處理？
以前有過跑步傷患，主要都係去睇物理治療處理，但當你愈來愈了解跑步同自己身體，你就可以用另一些方法去處理或盡量減少傷患出現，例如：跑姿、技術、訓練強度、訓練量、休息時間、強化體力等等。

8. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
冇，相反係因為放棄了其他運動而選擇咗跑步。

9. 有沒有跑步偶像？原因？
大迫傑，因為佢令大家知道除咗實力之外形象嘅重要性。

10. 現時跑步的目標是什麼？
全馬3:04吧，因為係我年齡組別嘅BQ時間。

11. 最想到外國哪裏跑馬拉松？
暫時最想去嘅外國馬拉松會係柏林同華倫西亞，因為呢兩個地方無論天氣同賽道質素都好好，可以有利於做出個人好成績。仲有嘅就係東京，因為本身比較喜歡東京呢個地方，所以跑完之後仲可以旅遊一下，可惜抽咗幾年都未抽到。

12. 作為教練，自己跑步跟教跑步的分別是什麼？
自己跑同教跑最主要嘅分別係點樣可以灌輸一啲正確嘅知識俾學生，同埋令佢哋知道應該用點樣嘅態度去面對長跑呢個運動，因為如果可以將長跑融入lifestyle，係可以令大家身體更健康。

至於訓練內容分別就唔會太大，因為我自己本身都係年紀比較大先接觸跑步，天份亦唔高，所以更加可以以一個以身作則嘅形式令佢哋知道，只要經過循序漸進同適當嘅訓練，學生同教練一樣都可以跑出好成績。

13. 有什麼社交媒體可以找到你？
IG: kkkenyyy
FB: Keny Wong

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