【心靈】冥想由一分鐘開始

作者: 飛叔

從COVID疫情期間開始，我便養成每日冥想的習慣，如果日間較空閒的話，每天做兩節，如日間整天外出工作，夜晚那節也盡量不會Skip。

冥想已成為我的日常生活，就像刷牙和洗澡一樣，既讓我潔淨心靈，也增添好的能量。

每當我對別人說做冥想，總會聽到不同的反應:

「你就好啦，有時間冥想，我邊得閒呀!」、「我就冇呢種耐性」、「我驚會瞓著」….

人類總喜歡找藉口，冥想其實並非一定要用好多時間，正如吃東西一樣，可吃大餐，亦可淺嚐小吃，看你有否這個心去清理自己心靈!

我當初學冥想，也是從一分鐘開始，起初更會教好手機，設定一分鐘，或者開一首大約兩三分鐘的冥想音樂，當鈴聲響起，或音樂停下，便完成並開張眼睛。

這個一兩分鐘的過程都持續了好幾個月，才慢慢加點時間。

現在也並非日日都有好多時間冥想，長短不是重點，最重要是Quality，當你懂得專注的時候，那管只是一分鐘，都足夠淨心。

就由今天開始，做一分鐘冥想，不妨留言話我知你對冥想的感受。

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Kelvin Leung 飛叔

心靈療癒師Kelvin (飛叔)

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