兒童脂肪肝｜台10歲童每天一杯手搖飲品 BMI超標且患脂肪肝 2大改善方法你要知
很多微胖的小孩子很可愛，十分得人歡心。不過若然孩子過胖，卻就令人十分擔心。早前一個台灣10歲男孩就被確診患上脂肪肝，體重指數BMI更高達肥胖的25。後來經過飲食調整3個月，體重才慢慢回落。究竟小童患脂肪肝的成因是甚麼？有甚麼治療的方法？本文將會逐一詳述。
台灣奇美醫院急診醫學部急診兒科主診醫生張毓珊早前分享了一個案例，指一個年僅10歲的男童早前因感冒求醫，為他進行常規檢查時發現，他的BMI竟高達肥胖的25，與正常的18.5至22.9相去甚遠。後來再接受進一步的檢查，再發現男童已患上脂肪肝。經詢問後得知，男童喜歡吃白飯和炸物，而且每天1杯台式手搖飲品，而且經常打電子遊戲至深夜才睡眠，種種因素最後導致形成脂肪肝。
兒童脂肪肝成因是甚麼？
有亞洲的研究指出，青少年患上非酒精性脂肪肝的人數整體脂肪肝個案約1成，因此值得社會各界關注。事實上，患上非酒精性脂肪肝的成因眾多，包括不良的飲食及生活習慣例如經常進食大量含脂肪、糖分的食物，身體經消化後會將糖分和脂肪儲存在肝臟，久而久之就會誘發脂肪肝問題。另外，很多青少年都習慣夜睡，有研究發現長期睡眠不足或會增加患上脂肪肝的機會1。
兒童脂肪肝成因｜2大改善脂肪肝的方法
要解決兒童患脂肪肝的問題，方法離不開飲食和運動2。除了養成低脂肪和低膽固醇的飲食習慣之外，家長亦特別需要注意兒童糖分攝取。以本港為例，很多兒童都是台式手搖店的捧場客，但不少飲品中含有大量糖分，而糖分在代謝的過程中會轉化為脂肪，並積聚於肝臟2。因此，減少糖分攝取可以有助避免兒童患上脂肪肝。另外，多做運動亦可以有助控制體重，改善脂肪積聚的問題。專家建議，兒童每天應至少進行60分鐘中等強度的運動，如跑步、游泳等3。此外，避免熬夜，提升睡眠時間及質素都可以有助改善脂肪肝的問題。參考資料：
Um YJ, et Clin Transl Gastroenterol. 2021;12:e00417.
香港中文大學肝臟護理中心《驗出脂肪肝！怎麼辦：脂肪肝的成因和治療》Retrieved on 22 May 2025.
American Liver Foundation. Nonalcoholic fatty liver disease in children. Retrieved on 22 May 2025.
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