新世代穩定型跑鞋 Puma ForeverRun Nitro 2
Forever Run Nitro是Susan一直都十分欣賞的系列，因為它將很多現代化的跑鞋材料放到一個比較傳統的穩定型結構上，而這樣的配搭在市場上十分罕見，令有特殊穩定需要的跑手都有個現在物料的package。如果要數到推進性物料但又有穩定型跑鞋結構，第二對Susan只想起Brooks的Hyperion GTS。
穩定型跑鞋建基於一個九十年代左右盛行的假說：每個人在走路時都會有由腳跟著地、受力再將重心過渡到前掌，然後toe off幾個階段（gait cycle），而在腳跟著地到過渡到前掌之間，腳跟（calcanus bone）會由一個外傾變成內傾（supinate to pronate），而人的重量會由腳跟外側過渡到在前掌的外側至內側不等，而過渡後的重心會落在前掌哪一邊就是取決於那個人的腳型：suprinated／neutral／pronated，之後還演變成扁平足／正常／高足弓腳型等詞彙。然後，這套假說還影響之後的跑鞋製作都相應分成三個類型，亦是大家常見的neutral及stability，（supinated及neutral被建議選neutral或cushion，pronated被建議選stability）並鼓勵跑手按自己的腳型選鞋。其中，穩定型／控制型跑鞋應運而生，大多是在中底內側都附有高密度材料，企圖「控制」腳弓內傾／外翻的角度。有名的asics Kayano 29或以前的型號，adidas adistar Sequence，Brooks Adrenaline GTS系列及NB的1260／860系列都是例子。 —— 之後當然有學者挑戰這個假說，例如2010年美國的學者做了一項研究，找來了大約1400名海軍學員，先斷定他們的腳掌類型，然後隨機分配成兩組，一組隨機分配訓練鞋，另一組按腳掌類型分配，在隨後12週的訓練中追蹤學員在足部受傷情況，看看有或沒有表腳型選鞋踐受傷率有沒有不同。研究結果不幸地是兩組的受傷率是沒有顯著分別的，他們甚至在空軍及其他部門都做同樣研究，甚至做meta analysis，都在腳型選鞋及下肢受傷率之間找不到關係。（這裡有點拉得太遠） ——- 跳過很多之後的故事，也許是各大跑鞋設計師都發現舊有結構一來沒有太大說服力（起碼在學術研究上），二來穩定型跑鞋的銷路多數有欠理想，三來材料科技的進步使得這些動輒就11oz以上而有有欠活力的跑鞋顯得不合時宜，去到2020年後的穩定型跑鞋漸漸拼棄之前的medial post設計，即是不再在中底內側使用高密度材料加固去「承托」「過度外翻」的腳弓。新的做法是全掌都使用相對一致的物料，甚至加入EVA以外的物料，並在腳弓以後的位置加大面積／體積，企圖帶來類似於以前穩定型跑鞋的角色。但現在在宣傳方面已經不如以前強調「腳型」與「鞋型」的重要性，反而著重令更多跑手都合腳。
Puma Forever Run Nitro自2024年推出第一代已經使用最新的TPEE科技，即Nitro foam，提供比EVA更具回彈性的中底，並巧妙地使用低密度的製作中間部分，其餘高密度則變成一個外框圍著中間，而整體厚度在36mm，10mm落差。第二代的中底數值沒有改變，惟明顯可以見到中掌至後跟部分闊度增加，即是更接近現代穩定型跑鞋。鞋楦傾向速度型，鞋頭及鞋身採用較貼服扁身的設定，就連鞋舌都都只用上薄薄的microfiber，也許是要照顧重量問題，鞋舌居然比速度型的deviate Nitro 3還薄。在鞋頭看來，不像一對日常練習用的穩定型跑鞋。至於鞋領部分就合譜得多，厚厚的padding襯襪套鞋領可以牢牢固定腳腕，heel counter有大型TPU組件加強此位置穩定性。外底是常見的自家Pumagrip，本身的耐用性已經享負盛名地高，加上較為多變的坑紋，預期在大部分情況的抓地性能都有不俗表現。 Puma Forever Run Nitro自2024年推出第一代已經使用最新的TPEE科技，即Nitro foam，提供比EVA更具回彈性的中底，並巧妙地使用低密度的製作中間部分，其餘高密度則變成一個外框圍著中間，而整體厚度在36mm，10mm落差。第二代的中底數值沒有改變，惟明顯可以見到中掌至後跟部分闊度增加，即是更接近現代穩定型跑鞋。 鞋楦傾向速度型，鞋頭及鞋身採用較貼服扁身的設定，就連鞋舌都都只用上薄薄的microfiber，也許是要照顧重量問題，鞋舌居然比速度型的deviate Nitro 3還薄。在鞋頭看來，不像一對日常練習用的穩定型跑鞋。至於鞋領部分就合譜得多，厚厚的padding襯襪套鞋領可以牢牢固定腳腕，heel counter有大型TPU組件加強此位置穩定性。 外底是常見的自家Pumagrip，本身的耐用性已經享負盛名地高，加上較為多變的坑紋，預期在大部分情況的抓地性能都有不俗表現。
跑後感
Susan使用Forever Run Nitro 2作過大約250公里訓練，大部分都是慢跑至中等速度，步速介乎5’30-4’30之間。落差感覺明顯，著地後重心容易集中在中後掌部分，但與一般10mm跑鞋不同，Forever Run Nitro 2的感覺比較不會向前斜，這個有機會與它的前掌至中掌部分都十分厚有關。最終，這對鞋的落差比較像6-8mm。Rocket effect很少很少，反而重心去到前掌時前掌易屈，會有點以前performance trainer的感覺，在一個stability的packing中都可享有靈活性。 全掌Nitro foam比預期中穩定，原本以為它會像Deviate Nitro 3一樣有明顯的吸震感及回彈性，但最終，可能是外圍的高密度foam在發揮作用吧，兩側都十分堅固，再加上中後掌的體積較闊，整體感覺非常穩定，回彈性則在速度更高時才會明顯感受到。話說之前上網見有鞋店居然推薦Deviate Nitro 3作Hyrox比賽用，原因是穩定性高，用來作推推拉拉都十分適合，Susan笑而不語，心想那位小編大概未試過Forever Run Nitro 2的穩定性。Susan親身試過使用Deviate Nitro 3作Hyrox比賽，在跑步的速分是十分爽的，畢竟是一對Supershoes，但去到推拉sled及wall ball環節未免要花多一點專注力在平衡上，因為Supershoes都是頗不穩定的。如果是新手玩Hyrox，又或是更著重在跑步以外的表現，使用Forever Run無疑更為適合。
雙密度中底就如描述一樣，軟身的部分在正中，跑步時重心都只留在中間，較高密度的兩側剛好形成一個外框，在腳掌的四周環形承托。鞋楦前沿扁平，有少許壓住腳面的感覺，但這不是負面的。後跟加heel counter加鞋領形成一個有效的unit為腳跟腳腕提供一個十分安定的感覺，但同時有少許空間予腳跟在鞋內活動，而不是在控制pronation angle。鞋跟90％是在提供穩定性，10％緩震，使用Forever Run Nitro 2作LSD，緩震不會是最大感覺，而是腳踏實地。 外底的刻紋細緻，在大部分路面（特別是粗糙的石屎路面）都顯示出非常高的抓地性，與上面中底的穩定相呼應，每一次跑步都沒有擔心過路面帶來的不穩定。
總結
Forever Run Nitro 2是一對新世代穩定型跑鞋，沒有使用死硬的medial post，反而是使用不同密度的super-foam誘導重心的流向，最終形成一個同時可以帶來安定感覺及少量靈活性的daily trainer。Forever Run Nitro 2適合大部分跑手，包括喜好穩定型跑鞋的跑手作日常慢跑至中等強度訓練用，就連Hyrox的練習和比賽也可使用。
Please follow Insports Hub on Facebook & Instagram
https://insportslab.com/
FB
https://www.facebook.com/insportslab
IG
https://www.instagram.com/insportslab/