夏日護眼！太陽眼鏡怎麼挑？眼科醫師揭「3 大重點」
夏日陽光熾熱，紫外線強烈往往容易對眼睛造成傷害，且紫外線傷害會隨時間累積，增加白內障及黃斑部病變的風險。因此，醫師提醒，為了靈魂之窗的健康，一定要做好「眼睛防曬」。但是，該如何做呢？最簡單的就是外出時配戴合適的太陽眼鏡，市面上有眾多隱形眼鏡可以選購，如何選擇有效且合適的款式以達到護眼的目標，讓眼科醫師來教你。
選擇紫外線遮蔽率 75% 以上鏡片 濾鏡分類 4 透光度低
振興醫院眼科部一般眼科主任許粹剛指出，優質太陽眼鏡必須能 100% 阻隔紫外線，但市面上不少廉價產品雖標榜國家標準認證「UV400」，實際防護效果卻未必達標。依經濟部標準檢驗局規範，太陽眼鏡濾鏡分類分為 0 至 4 類，不同分類對光線穿透率與紫外線遮蔽率有明確標準。
一般戶外活動建議選擇紫外線遮蔽率 75% 以上的鏡片，例如：爬山、雪地等活動時，且最好選用全罩式設計；而濾鏡分類 4 因透光度低，並不建議在駕駛時配戴，以免造成危險。
鏡片顏色以灰黑色最佳！藍色有害、玫瑰色僅具裝飾功能
許粹剛說明，太陽眼鏡的鏡片顏色多樣，選擇應以功能為主。他強調，最佳選擇是灰黑色，這個顏色往往能讓各種顏色的光線平等通過，透過鏡片的光線最自然。次佳選擇為茶色、琥珀色，能吸收被空氣中水氣或灰塵散播的藍光，可增強對比，細微處也看得清楚。
另外，許粹剛說，黃色鏡片也可以購買，其適合室內或夜間駕車，可擋掉刺眼亮光，避免行車意外。至於藍色鏡片會吸引有害的藍光通過眼睛，可能提高黃斑部退化風險，不建議使用；紅色及玫瑰色鏡片，則僅具裝飾功能，無法有效防護眼睛。
鏡片對著日光燈移動 反射影像扭曲變形代表品質不良
許粹剛表示，為了判斷劣質的太陽眼鏡，檢查鏡片品質可以將鏡片對著日光燈輕輕移動，若鏡片上反射的影像扭曲變形，代表品質不良。另外，民眾也可請專業眼鏡行協助測試鏡片抗 UV 功能，並要求開立合格證明。
若戴上眼鏡後，睫毛會碰觸到鏡片，就代表鏡距太短或鼻架高度不夠，若是長時間配戴不合適的眼鏡，很可能迫使眼眶周邊肌肉長期出力，進而造成眼眶的疲勞。
許粹剛建議，民眾在挑選太陽眼鏡時，一定要把握上述原則，且確認鏡片具有百分之百的抗 UV 功能，千萬別讓紫外線悄悄偷走健康清晰的視力。
文/劉一璇、圖/楊紹楚
諮詢醫師：振興醫院眼科部一般眼科主任許粹剛