【波士頓馬拉松】 回顧 Hellen Obiri 跑步生涯 準備好成為波士頓馬拉松三連霸

來自肯雅的 Hellen Obiri 絕對是一名長跑天才，但當這位兩次在 5000 米項目中獲得奧運獎牌的選手曾表示，她在 2022 年跑馬拉松時，人們曾對她能否適應 42 公里的距離表示懷疑。 Obiri 的教練 Dathan Ritzenheinbu 表示： 「 許多人認為 Hellen 會因為她不習慣跑馬拉松而掙扎，這是個誤解。其實她的步伐很有韌性，也很擅長跑下坡！」

Obiri 在 2023 年波士頓馬拉松中贏得的勝利來證明自己，直到現在，Obiri 的最佳成績還是當時創下的，時間為 2 : 21：38。接著，她又在秋天贏得紐約馬拉松，並在去年春天捍衛了她的波士頓冠軍，還在 2024 年巴黎奧運馬拉松中獲得銅牌。現在，這位來自肯亞的 35 歲選手回來了，嘗試在 4 月 21 日的波士頓馬拉松上爭取成為三連冠。

力爭波馬三連霸

在這場比賽的 129 年歷史中，只有少數人能達成這一壯舉。距離最後一位女性，Fatuma Roba 在 1997 到 1999 年取得三連冠已經是約 30 年前的事。

波士頓馬拉松是世界上最古老的年度賽跑之一，也是享負盛名的體育賽事之一。與許多馬拉松不同，波士頓不允許配速員（Pacer）。此外，波士頓擁有一條難度極高的賽道，就是有陡峭的山丘及「地獄式」下坡。這是一場賽跑者的比賽，跑者需要獨特的技巧才能夠脫穎而出，包括在山丘上具有卓越的力量及在 Boylston Street 的終點時衝刺時的速度。

Obiri 形容自己比賽時的心態：「 我是盡力爭取勝利並創造歷史。波士頓馬拉松總是十分激烈，但我對自己的準備充滿信心，我會等待良好的時機，然後採取行動突圍！」

圖/ IG @hellenobiri

第三次幸運？

Obiri 這次面臨的對手來頭也不少，包括有 2023 年世界馬拉松冠軍 Amane Beriso Shankule，還有以 2022 倫敦馬冠軍 Yalemzerf Yehualaw 及 Obiri 的好友 Sharon Lokedi ，2024 年波士頓亞軍及 2022 年紐約馬拉松冠軍。

與其他世界馬拉松大賽，例如倫敦、柏林和芝加哥的平坦賽道不同，波士頓馬拉松不被認為是一場純考量速度的比賽。只是下坡，起點就在海拔 490 英尺，而終點在 10 英尺。在這之間，跑者需要應付一系列重大攀登， 包括被許多人認為最具挑戰性的攀登 Heartbreak Hill ，共計 815英尺的攀升，另一個有挑戰性的地方就是是 1275 英尺的下坡。

Obiri 表示：「 Heartbreak Hill 的名字是有原因的，那是最艱難的部分！希望以往的賽道經驗能幫助我。」

2018 年成為 33 年來第一位贏得波士頓馬拉松的美國女性，Des Linden 分析道：「 波士頓擅長平衡的競賽組合，比賽上有擁有個人最佳成績很好的人、比賽能力強的人、有冠軍經驗的人及有毅力的競爭者。根據我的經驗，要在波士頓馬拉松獲勝，通常需要集齊上述的要素，再加一點運氣。」但 Linden 認為：「 像 Obiri 這樣的人已經多次贏得這場比賽，證明她不需要運氣。她在這條賽道和比賽中一直是個優秀的運動員，她可以找到新的獲勝方式。 」

圖/ IG @hellenobiri

更有經驗，更睿智，更強壯

在跨越十年的輝煌田徑和越野賽生涯中，Obiri 選擇離開長期贊助她的 Nike，與 On 簽約 ，專門為了跟教練 Ritzenhein 一起訓練。Obiri 在成為 OAC 集團的一部分後，她學習了如何控制、放鬆身體及理解到運動營養的基本原理。

Obiri 道：「 為了成為一名優秀的運動員，我正在學習很多事情。」更準確地說，她正在學習是甚麼因素能夠延長職業生涯及如何保持在巔峰。

Ritzenhein 在兩年半前接手成為 Obiri 的教練，之前是她由 Ricky Simms 指導。就在 Obiri 在 2022年紐約馬拉松首次亮相之前，她在比賽中陷入困境，以第六名完賽，並因飲食和飲水不足而被輪椅護送離開終點線。

Ritzenhein 回憶道：「 在她的第一次參加馬拉松時，我們沒有很多時間來練習飲水這樣的小事。她的身體狀況很好，但她缺乏對加油或液體的認知，以及應該如何放鬆。我多次告訴她要多喝水並保持耐心，但這對她來說是一個巨大的轉變。在第一次比賽後我們對這些事情進行了改進，自此以來，她一直非常出色。 」Ritzenhein 認為：「 都說經驗是最好的老師，她在第一次馬拉松中學到這重要的課程，並將其應用到所有其他比賽中。」

在擁有三個馬拉松大賽冠軍和一枚奧運馬拉松獎牌的 Obiri，繼續展示她堅定不移的承諾。自從離開田徑場後， Obiri 學會了將她的速度轉化為馬拉松中的優勢，在恰當的時刻釋放出來。

圖/ IG @hellenobiri

Ritzenhein 肯定道：「 她只相信她的能力及她做的準備，她真的是冠軍的定義。她知道如何獲勝。 」不只 Ritzenhein ，世界也看到了 Obiri 對自己的信念，當她完成 2023 年波士頓馬拉松時，距離比賽結束還剩 1 公里時， Obiri 開始加速，從領跑選手們中脫穎而出，衝向終點線。一年後，她重返波士頓，再次重走她的足跡，並成功捍衛她的冠軍。

Ritzenhein 信心喊話：「 當比賽快要結束時，她準備好如何應對，她在運動員中擁有最好的衝刺能力之一。因此，如果在沒有配速員的比賽中，比如波士頓，拼到終點的話，她將很難被擊敗。」

圖/ IG @hellenobiri

此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://reurl.cc/5K46o7