跑步與人：Stella

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？

我是 Stella，是一位不討厭跑步的業餘跑手。關於跑步年資，認真跑步的時候是 2019，那時候我希望給別人有一個正面的形象。一位故友建議我去跑步，走一個健康的路線；他說：「跑步是一樣易學難精的運動，適合你上手。」

2. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？

現在有跟兩個教練跑步，一位是康仁虎暴長跑訓練班的潘誌豪教練，另一位是必達 Sunny team 的徐詠儀教練。

潘教練是我在準備名古屋女子馬拉松 2020 跑步練習受傷時相識的。他除了在課堂上教授我一些跑步技術外，重要是他會額外花時間對我跑姿的影片和問題耐心解答，希望我能在不受傷的前提下得到進步，支持我完成賽事。

徐教練是我在越野跑班認識的，很喜歡她對跑步的認真程度，而且是一個優秀的跑手。一直以來，由於我有盆骨前傾的關係，跑步總伴隨腰痛的困擾。她令我很放心將問題交給她。

3. 最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋？

我最喜歡的跑步用品品牌是 On，最喜歡是 Cloudmonster。在我長課練習和馬拉松比賽，它帶給我穩定的承托力和溫和的爆發力，令我在每次跑步有信心安全完成；此外，外表更是能滿足我的新鮮感，這個系列有很多不同顏色選擇，我現在有橙白色、深紫色和白粉紅色。

4. 喜歡跑山還是路跑？路跑跟山跑有什麼不同感受？

如果你問我的話，現階段我會選擇跑山，因今年有機會衝出香港到海外參與越野嘅比賽，我比較期待未知的風景和路況。路跑對我來說是一個跟心靈對話的 moment。

選擇一條熟悉的路線，將工作、生活鎖碎事情暫時 pause 一下，專注於自己、投入練習。山跑是一場與自己身體對話和專注力的遊戲。山跑的路線較多樣化，而且路面狀況較路跑複雜。故此，我會認為山跑是身心靈與大自然配合的修練，具一定挑戰性亦相對有趣。

5. 最深刻的一場賽事？原因？

最深刻是名古屋女子馬拉松 2024。當初認真學習跑步是希望得到能力完成這場比賽，然而因疫情關係，這場比賽遲了四年才完成。此外，在準備比賽的期間，我得到了 ITBS。在比賽期間只有頭 15km 能發揮我的實力，其餘的 27km 都是用意志力來走完。最後無法達成 SUB 4 的目標，我滿意了！鼓勵我跑步的故友在 2021 走了，這場比賽是他昔日鼓勵我參加，我已用了最大努力完成賽事，希望天國的「您」看到。
6. 跑完步最想吃什麼？

什麼食物都可以。最想吃的話，現在腦海想到的是雞髀，因為它有豐富蛋白質，可以令我的肌肉盡快進行修復。

7. 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？

舉重、游泳和瑜珈都有。每個星期會有固定一天的瑜伽課，用來減輕因跑姿不良造成腰痛和其他肌肉繃緊的舒緩。如果跑量較多的時期，我會在連跑幾天後，安排半小時至一小時游泳作肌肉放鬆。此外，我會為加強跑姿的協調性，不定期在健身房進行一些核心訓練和臀腳訓練。

8. 現時跑步目標是什麼？

我希望能根本性解決盆骨前傾的困擾，使我能在未來得到一個穩健的跑姿，完成全馬 SUB4 的目標。

9. 日常跑步路線？喜歡什麼時段跑步（晏跑/晚跑）？為什麼？

我日常會在荃灣青公或葵青葵盛圍跑步，喜歡在晚上跑步。
原因是喜歡晚上的寧靜感。月亮和星星、少人群令我很放鬆。

10.有沒有跑步偶像？原因？

對我來說，偶像應該是一個能持續推動我跑步、令我成長、讓我佩服的人。這個問題我想了很久，突然間我想起一件小事：在我遇上跑步低潮的時候，我經常與自己對話，用第三者角度為自己分析，作一個最好的決定。

然後我在想：其實我很討厭跑步，初初跑步時常常在想何時才完結；在這六年期間，我見證著自己由討厭跑步變成不討厭跑步，因ITBS痛楚哭著跑變成為期待 CP 食物笑著跑；三分熱度的人變成了在每個練習都能專注為目標而跑、放下了喜惡的人。我很佩服這樣的自己，所以我的偶像是自己。

11. 跑步對人生有沒有幫助/改變？

以前我是一個三分鐘熱度的人，跑步令我成為一個將三分鐘變成無限次方的人。
我不是一個很自律的人，但是我可以大膽的跟身邊人說我有一個興趣叫跑步。

12. 有什麼社交媒體可以找到你？

IG: 520stella 可以在我的 Instagram 找我交流跑步心得。

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