【眼睛健康】戴錯隨時更傷眼 太陽眼鏡非越黑越好

夏日陽光刺眼，需要一副太陽眼鏡遮陽光、抗紫外線，又可以配合不同衣服，令個人形象更多變化。有人喜歡選鏡片黑色的太陽眼鏡，認為可增加遮擋陽光的功效，有人喜歡選鏡片顏色鮮艷的，覺得會更有型，有人喜歡選鏡片大圓形的，覺得有書卷味，究竟應如何選太陽眼鏡？

台灣食藥署在官方臉書提供4大購買太陽眼鏡貼士：

1.鏡片顏色不是愈深愈好，抗紫外線才是重點

因為戴上太陽眼鏡後，光線會變暗，瞳孔會放大，如果鏡片防紫外線功能不足，反而讓更多紫外線進入眼睛，對眼睛的傷害比不戴太陽眼鏡還大。

紫外線根據波長可分為UVA、UVB、UVC三種類型，UVA波長最長，約400至320nm(奈米)；UVB波長次之，約320至280nm；UVC波長最短，約280至100nm。因此需選擇標示「抗UV400」的鏡片，才能阻擋波長範圍約400nm以內紫外線，達到保護眼睛的效果。

2.藍色鏡片最不推薦

藍色鏡片會讓能量較高的藍色可見光進入眼睛，是最不推薦的顏色。根據美國眼科醫學會資料指出，鏡片顏色其實與防紫外線效果無關，不過灰色、墨綠色或棕色鏡片比較能維持景物的真實色彩。橙黃色鏡片可以增加色彩對比度，即使劇烈運動，仍能保持視線清晰，適合運動時使用。

3. 鏡片大一點較好

為了避免陽光從臉側縫隙照射眼睛，建議選擇鏡片大一點的太陽眼鏡，最好能夠包覆到眼睛側邊、貼合臉型。

4.試戴時用手遮眼

美國眼科醫學會建議，試戴太陽眼鏡時可以用手遮住一隻眼，然後拿起眼鏡看看方形的地磚或門框，從左到右、從上到下緩緩地移動。假如該呈現直線的地方卻變成扭曲、變形，就不要購買。鏡片表面如果弧度不均勻、凹凸不平，也容易讓眼睛疲累，影響視力。

台灣食藥署又表示，想延長太陽眼鏡使用壽命，切勿將眼鏡放在高溫照射下的車廂內，因為環境溫度若超過60°C，容易破壞鏡片鍍膜，或令塑膠材質變形，可能影響鏡片防護效果。

原文刊登於活好的So Fit So Good

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