預防M到經期暗瘡！必學4大生理期護膚法則 輕鬆擊退惱人荷爾蒙瘡
相信女生們一定經歷過經期暗瘡的煩惱，原本生理期已令人心情煩躁，加上皮膚變差更是令人欲哭無淚。而與其為「M瘡」煩惱，倒不如找方法預防頑固的經期暗瘡，即學以下的4大生理期護膚法則！
為什麼會出現經期暗瘡？
女生的生理週期大約是28天，一般分為排卵前期、排卵期、排卵後期及月經期。而月經期時，雌、孕激素水平會開始下降，雄激素相對上升，體內荷爾蒙波動會刺激皮脂腺，導致過多油脂分泌，從而引發經期暗瘡，亦是我們俗稱的「荷爾蒙瘡」。而經期暗瘡亦會常見於額頭眉心、下巴位置、臉部左側位置與頸部位置。
預防經期暗瘡方法1. 減少吃暗瘡高危食物
在月經來前一週起，除了中醫常說的「生冷食物」外，亦應少吃一些含有高激素或是較為「濕毒」的暗瘡高危食物，包括芒果、荔枝、榴槤、牛肉、乳酪等。若然發現自己吃了某種食物就必定會生暗瘡的話，就更要在經期前注意戒口。
預防經期暗瘡方法2. 飲用經期花茶
當女性氣血偏弱或氣血運行不暢時，就很容易會產生氣滯血瘀的情況。而月經前的女士，身體就是屬於「鬱」的狀態，經前暗瘡就會往往因鬱積的氣血而致。想預防經期暗瘡，建議有經前一星期以3錢茉莉花、2錢素馨花及4朵玫瑰每天一次焗茶飲用，幫助清肝熱、疏肝鬱，有助改善經前暗瘡。
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預防經期暗瘡方法3. 日常按摩
每日按壓「三陰交穴」5至10分鐘，配合深呼吸，能夠促進血液循環，緩解經痛，同時有助於平衡體內荷爾蒙水平，改善經期暗瘡的問題。「三陰交穴」位於小腿內側，足內踝尖上3寸的位置。
預防經期暗瘡方法4. 加強深層清潔、控油控痘
臨近月經來前，是體內黃體素的高峰期， 使油脂腺分泌增多，容易導致粉刺暗瘡。建議大家可於預計月經前一週轉用控油控痘的護膚產品，再配合一週2至3次的深層清楚、去角質等程序，清走毛孔內的油脂污垢，預防「荷爾蒙瘡」。如果本身屬於中性或乾性皮膚的女生，卻受經期暗瘡影響，則只需要在受影響的位置使用控油控痘的護膚品則可。
預防經期暗瘡護膚品：M19Minus the PURGE 001 PHANTOM BEADS 抗糖潔面豆 HK$399/12粒
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預防經期暗瘡護膚品：NUXE 玫瑰柔舒潔面泡沫 HK$170/150ml
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預防經期暗瘡護膚品：Farmacy Green Clean泡沬潔面乳 HK$280/5fl.oz
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預防經期暗瘡護膚品：mtm labo custom-blended deep cleansing purimask HK$1,080/60g
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預防經期暗瘡護膚品：Kiehl’s 醫學水楊酸抗粉刺啫喱乳霜 HK$425/60ml
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預防經期暗瘡護膚品：The Ordinary 10% 煙酰胺鋅面部精華 HK$88/60ml
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預防經期暗瘡護膚品：TAKAMI Skinpeel Essence 角質護養精華 HK$410/30ml
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預防經期暗瘡護膚品：Tatcha 毛孔細緻水潤補濕霜 HK$620/50ml
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