【個人衛生】如廁後總擔心清潔不夠 便便後3動作抹得最乾淨

很多人如廁開大號後都重覆用力擦肛門數次，覺得要擦到廁紙上沒有任何污跡才算清潔。但原來重覆用力擦肛門反而會傷害肛門，如廁後應該如何清潔肛門？

台灣大腸直腸外科專科醫生陳威智在臉書上表示，自己小時候也堅持如廁開大號後，要擦肛門擦到廁紙全白，擔心擦不乾淨會沾污內褲或身體留有異味。但他當上醫生後，才知道原來這樣清潔肛門是沒有必要的。

他表示，因為根據人體結構，肛門不太可能只靠用衛生紙擦就完全乾淨，而且過度重複用力擦肛門，可能會傷害肛門，甚至會引發紅腫、疼痛、感染。

大家擦肛門的方法很簡單，就是「一蘸二擦三轉」3個動作：

• 先將廁紙垂直輕壓肛門
• 然後單向往後擦拭
• 最後左右轉各擦半圈

即使擦完後還看到廁紙上有一點淡黃色，也可以等洗澡時再洗乾淨。

有些人習慣如廁開大號後用濕紙巾擦。陳威智表示，若習慣濕紙巾與乾紙巾一起用，會建議先用濕紙巾擦，再用乾的把臂部及肛門印乾。

一情況要注意或需求醫

他提醒大家，若開大號後擦乾淨，但之後再擦到肛門有糞水，而且很明顯不只是一點點，可能是痔瘡所致，因腫脹的痔瘡會令小量糞水跑出來，有需要時可求醫。

原文刊登於活好的So Fit So Good
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