aespa寧寧減肥前後對比照超驚人 足足瘦了半個自己！Ningning蘋果型身材6大減肥秘訣公開 逆襲練出女團直角肩
韓國女團aespa成員Ningning（寧寧）近日再因減肥前後驚人對比而成為韓網的熱議焦點！曾被網民嘲笑像「肥豬」的寧寧，在近年已狠甩胖妹形象，到底蘋果型身材的她是如何瘦下來？又是如何練出令人羨慕的直角肩？
aespa寧寧減肥前後對比照超驚人
有著「人間AI女團」之稱的韓國女團aespa自2020年出道後，至今已有超高人氣，並擁有多首破億神曲，穩坐大勢四代女團之位。而現年22歲的中國籍成員寧寧，亦憑藉纖細身材及貓系美貌而備受矚目。
然而翻查剛出道時的照片，就會發現寧寧因為蘋果型身材的原因而顯得上半身較為豐滿厚壯，尤其是對比身邊纖瘦的隊友，讓她的身型更成為被人留意的焦點。不過在近幾次回歸可以看到寧寧為了身材做了很大的努力，減肥後的她變得精緻苗條，上半身的「壯實感」完全消失，纖細的手臂及完美的直角肩令人超驚艷，有網民直指寧寧不但愈來愈美，更是「瘦了半個自己」，勵志蛻變史讓人佩服！
aespa寧寧減肥秘訣1. 222斷食
曾有粉絲在簽售時問寧寧是如何瘦下來時，寧寧就表示自己在回歸期間一天只會吃一頓早餐，接下来22小時都會保持空腹狀態，這種222斷食法能帮助她在短期內達到顯著的瘦身效果，同時能夠突破減肥停滯期。
aespa寧寧減肥秘訣2. 冰美式咖啡成為日常飲品
寧寧十分喜愛喝冰美式咖啡，這除了能提神醒腦，還有助於消水腫，對於保持好身材也有不小的幫助。
aespa寧寧減肥秘訣3. 莓果乳酪飲食法
寧寧曾提及自己最喜歡吃的食物是莓果乳酪，乳酪的益生菌能改善腸道健康，舒緩便秘困擾；而莓類如士多啤梨、藍莓、紅莓等有豐富的纖維，而且十分低卡，有助延長飽足感，控制體重。
aespa寧寧減肥秘訣4.紅豆薏米水排濕消腫
注重養生的寧寧日常也愛以紅豆薏米水排濕消腫，紅豆熱量低， 薏米則有助消化，兩者結合的營養價值高，可以排毒美顏，有助祛濕，潤腸通便，令身體更輕盈。
aespa寧寧減肥秘訣5. 細嚼慢嚥
寧寧曾表示：吃第一口的時候才是最幸福的，不要急著把食物吃完。日常做到細嚼慢嚥，慢慢吃更好。」透過放慢進食的速度，可以讓大腦發出訊號告訴身體自己已經飽了，進而減少食物的攝取量，對於瘦身非常有幫助。
aespa寧寧減肥秘訣6. 上半身局部重訓
寧寧深知自己的上半身較為肥胖，因此她會將重訓重點放在上半身，勤於鍛煉肩部、後背、手臂和胸部肌肉，讓她的肩背線條更加分明之餘，身型緊實度也會大大增加。