一鍋到底原汁原味！南瓜雞肉燴炒鮮蔬

南瓜雞肉燴炒鮮蔬

利用雞肉食材本身的油脂加上蔬菜的鮮甜，一鍋到底，原汁原味。雞肉軟嫩，湯汁鮮甜吃得到食物的天然好滋味高纖低碳好吃無負擔。

食材

• 雞腿肉, 3支
• 南瓜, 1/3顆
• 牛番茄, 1顆
• 洋蔥, 1顆
• 蔥, 3根
• 蒜末, 1小匙
• 香油, 1小匙
• 鹽巴, 少許

料理步驟

步驟 1：所有食材切塊備好。

步驟 2：雞腿肉塊放入鍋中煸出油脂後放入蒜末炒香

步驟 3：倒入洋蔥一起翻炒出香氣

步驟 4：依序倒入南瓜，番茄，娃娃菜翻拌均勻倒入少許水蓋上鍋蓋轉中小火燜煮5分鐘

步驟 5：掀開鍋蓋倒入蔥段，翻炒均勻

步驟 6：起鍋前淋上少許香油完成。更多好吃好玩好料理都在甜廚花姐姐喔！

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